Spostrzeżenia---ile razy w tygodniu ćwiczycie wasze wyniki

Ile razy w tygodniu ćwiczycie na siłowni bo ja trzy razy tak prawie zawsze ćwiczyłem ale na moją siłownie przychodzi pare osób co ćwiczą 5 razy w tygodniu i wygladają ok i bez koksu podejżewam bo by byli więksi na koksie ale wyniki maja spoko i w masie i w sile.Ćwicza jedną partię co trening.!!! A wy jakie macie wyniki i ile razy ćwiczycie w tygodniu.

ja cwicze 6 razy w tygodniu nic nie biore i mam za***iste wyniki jak narazie

Jak zaczynałem ćwiczyć to najpierw przez pierwsze 2 miesiące 6razy w tyg. każdą grupę po 3 razy, potem 5* w tyg. trening a od września 4* w tygodniu + dieta i efekty są bardzo dobre.

Ja zaczynam ćwiczyć HST bo standardowy trening nie przynosi mi juz zadnych efektów...

hehhehe jak moze statndardywy tre nie przynosic zadnych efektów????????widocznie zla dietka :PPPPPPPPPPP

ja zaczełem HST zobaczymy co z tego bedzie

biały ----

ja cwicze HST bo chcialem zobaczyc jakie beda wyniki

no ja tez cwicze hst, juz nawet jestem na 3 treningu 10 I normalnie nozka poszla, plecki i klatka tyz.

ilosc dni treningowych w tygodniu zalezy od organizmu

jednemu wystarczą 3 treningi,a innemu 5
pokombinuj i sam zobacz jaki plan bedzie dla ciebie najlepszy