SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spalić niezbędne kilogramy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 992

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9
Witam prosił bym o pomoc zrzucenia parę kilo moje doświadczenie na siłowni jest około 3 lat z przerwami z powodu złamanej ręki. Chciałbym abyście doradzili mi pod względem diety i treningu od przyszłego tygodnia zaczynam trening muay thai. Mam problem przede wszystkim z tłuszczem na brzuchu i boczki a także z szczupłymi nogami pod takim względem że mało tłuszczu na nich jest ponieważ grałem trochę w piłkę i chciałbym też aby się trochę nogi poprawiły
Wzrost 193
Waga 120
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9032 Napisanych postów 82679 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699310
Witam ,
na początek musisz ulozyc sobie diete z ujemnym bilansem kalorycznym Do tego trening najlepiej FBW.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 134 Napisanych postów 211 Wiek 40 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3859
dieta + aero to taka podstawa wedlug mnie, ujemny bilans kcal i bedzie dobrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Zacznij od wypełnienia ankiety działu i wyliczenia zaotrzebowania kalorycznego.

http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html


Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-06 06:41:06

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 17681 Napisanych postów 132075 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460293
raczej nie połączysz spalania tkanki tłuszczowej, i nabierania masy w nogach, to dwa inne procesy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Zdecydowanie należy obrać konkretny o realny cel. Jeżeli masz powyżej 15% tkanki tłuszczowej, to warto redukować.

http://m.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html


Zmieniony przez - domer w dniu 2017-10-06 09:10:06

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
Wstaw przede wszystkim więcej informacji na swój temat.
Nie da się realizować dwóch przeciwstawnych celów na raz.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja obcinanie i zapotrzebowanie zerowe

Wiecej