SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spalenie tłuszczu tylko z brzucha

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1886

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38
Witam :) Ogólnie jestem szczupła, przy wzroście 160cm waże 52kg i mam 18 lat, ale niestety mam sporo tłuszczyku na brzuchu i boczki. Jakie ćwiczenia powinnam wykonywać aby spalić tłuszcz, ale tylko z brzucha? Podobno A6W nic nie da. A na dietę mnie nie stać, chyba że nie byłaby droga :) A i dodam jeszcze że jestem tu nowa, więc jeśli zrobiłam albo napisałam coś nie tak to z tego powodu...

Zmieniony przez - Julita_199 w dniu 2011-01-28 20:32:02

Zmieniony przez - Julita_199 w dniu 2011-01-28 20:36:48
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1056 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20042
I tak, któraś z dziewczyn by to zrobiła, więc zrobię to ja, żeby usprawnić pracę :)


1. Wypełnić ankietę, której wzór znajduje się w Regulaminie Działu: [https://www.sfd.pl/-t666947.html] 

2. Wkleić zdjęcia sylwetki

3. Przeczytać lekturę obowiązkową: [https://www.sfd.pl/-t585708.html] 

4. Podać swój przykładowy jadłospis

Ja osobiście Tobie bardzo nie pomogę, ale są tu dziewczyny, które na serio znają się na rzeczy.

Z tego, co wiem ja to nie da się schudnąć tylko z jednego określonego miejsca na ciele.


Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-01-28 20:40:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38
Przepraszam, już poprawiam.
Wiek : 18
Waga : 52
Wzrost : 160cm
Obwód w biuście : 84
Obwód pod biustem : 72
Obwód talii w najwęższym miejscu : 74
Obwód na wysokości pępka : 81
Obwód bioder : 93
Obwód uda 52
Obwód łydki 32
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch
W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie żaden, w cieplejsze dni rower
Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z chudą wędliną
Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki, schabowy lub kurczak, sałatka
Co jako przekąskę : słodycze
Co jako deser : słodycze
Ograniczenia żywieniowe : mniej cukru do słodzenia herbaty, ograniczenie ilości smażonych na tłuszczu potraw, nie jem masła
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne
Stosowane wcześniej diety : nieudane próby

Mój przykładowy jadłospis:
Śniadanie: 2 kanapki z chudą wędliną, herbata
II Śniadanie: kanapka z chudą wędliną lub serem lub owoc
Obiad: Zupa (raz w tygodniu ziemniaki z mięsem i sałatką)
Podwieczorek: kanapki z warzywami
Kolacja: kanapka z serem żółtym lub brak kolacji
Jem białe pieczywo.
Zdjęć swojej sylwetki raczej nie wkleję, z powodu słabej jakości zdjęć robionych telefonem i brakiem aparatu cyfrowego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 722 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5965
Nie jestem ekspertem i nie mam połowy tej co dziewczyny ale i tak mogę powiedzieć, że tę dietę to możesz sobie o kant dupy potłuc i z wymiarów to jesteś szczuplutka, jesteś pewna że to tłuszcz na brzuchu, może to wynik nieuregulowanej pracy jelit?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38
Wiem że odżywam się niezbyt zdrowo, a napisałam że nie stosuję żadnej diety. Tak, jestem pewna że to tłuszcz na brzuchu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1056 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20042
to może przeczytaj tamten artykuł...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
4nn Instruktor Sportu
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215
Zdrowe jedzenie wiąże się z większymi kosztami, albo większym kombinowaniem

Masz jeszcze jakieś pytania po przeczytaniu artykułu?

BTW dobrze zmierzyłaś się w najwęższym miejscu w talii? Masz więcej niż pod biustem?

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam,

Polecam przeczytać artykuł autorstwa Moralesa "Redukcja jest dla mnie za droga": https://www.sfd.pl/-t499299.html 
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Nasz Kanał na lookr.tv

Następny temat

Dziennik Dietetyczny i Treningowy

Wiecej