Spalanie tłuszczu i budowanie masy

Ok dzięki,ale nurtuje mnie jeszcze ta kwestia o którą muszę dopytać,Ja podczas ostatniego odchidzania doprowadziłam do ubytku mięśni,w ich miejsce pojawił się nowy tłuszcz(uda się telepią,brzuch uciska,twarz bardziej nalana,a przy tym jestem węższa np.w ramionach) trening siłowy da mi palenie tłuszczu i budowanie mięśni czy co,co mam najpierw zrobić,czy w ogóle stosować cardio?

Najpierw zastosuj się do pierwszych wypowiedzi w tym temacie i wypełnij ankietę działu wraz ze zdjęciem sylwetki.

Ale ja nie mam tego jak teraz zrobić,nie znam wymiarów zdjęcia wstydze się wstawić,pytam o teorie dlatego czy jest to możliwe przy tym co opisałm żeby to naprawić ;)

Robiłam jakiś czas temu pomiary i wiem,ze mam zwiekszone otluszczenie wisceralne,zmiejszone miesnie i sporo tluszczu,ale jestem gotowa na ciezkie treningi silowe i dieta,na wszystko zeby to tylko naprawic!

Jest to możliwe przy to o czym pisałem wyżej. Nic więcej nie można tutaj dodać. Chcesz zmienić swoją sylwetkę to zastosuj się do zaleceń. Jeżeli chciała tylko porady czy jest możliwa zmiana sylwetki, to tak, jest ona możliwa.

tk.tł 23%

WiscerAlna 8

BMI 27

Analiza masy mięśni 55,7( poniżej normy

A pomiary nie ma sensu pisac bo jestem węższa ale mam więcej tłuszczu

Dajcie mi szczera nadzieje ze jesli dostosuje sie do restrykcyjnej diety i treningu siłowego to zdołam to naprawić pliissd

O czym my teraz piszemy? Czego od nas oczekujesz? Nie do końca rozumiem w czym rzecz? Tu nie ma cudów. Dieta + treningi i efekty będą. Nie jesteś na świecie wyjątkiem, który nie osiągnie zmiany sylwetki.

Tk tł 25 % sorki

Dlaczego nie osiągne,skoro zastosuje się do diety i treningu ?.....dziekuje za wszystkie rady