SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Spalanie tłuszczu

Wysłana -
Witam mam 16lat, uczęszczam na siłownię od 8miesięcy, mam 182cm i waże 72kg, co zrobić żeby spalić trochę tłuszczu (16,4%) jakie ćwiczenia wykonywać, czy zwykłe cardio (20min) po treningu siłowym wystarczy? Dodam, że nie mam diety, staram się jeść zdrowo i regularnie. Co do odżywek stosuje białko oraz kreatyne.

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Zacznij od wypełnienia ankiety działu i wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego:

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- 
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź