Spalacz tłuszczu dla kobiety.

Mam pytanie: Jaki jest dobry spalacz tluszczu dla kobiety?
Dodam ze cwiczy aerobik, joge.

Spalacz z pewnością zmobilizuje do działania, doda motywacji i przyspieszy proces redukcji wagi. Jednak najlepsze efekty osiągamy, gdy połączymy go z dietą i treningiem. Każda z tych trzech dróg prowadzi do tego tego samego celu. Jednak połączenie ich ze sobą, nie tylko przyspieszy proces, ale też nada ciału większej estetyki.

Większość ludzi DIETĘ kojarzy z wielkimi wyrzeczeniami, trudnościami związanymi z gotowaniem i czasem niezbędnym na przygotowaniem posiłków. Prawda jest jednak taka, że DIETĄ jest nasze codzienne odżywianie. Twoja codzienna dieta może składać się z pieczywa, różnego rodzaju mięs, nabiału, warzyw i owoców, ale dietą nazywamy również odżywianie typu fast foodów, jedzenie, lodów czy ciastek (co nie jest oczywiście zdrowym pełnowartościowym jedzeniem). Aby osiągnąć niższą wagę, niezbędny jest deficyt kaloryczny. Czy da się schudnąć jedząc ciastka i lody? Owszem, ale musisz liczyć się z tym, że jakość Twojego ciała się pogorszy, a dodatkowo odbije się to na Twoim zdrowiu. Rafinowany cukier i tłuszcz wpływają negatycznie na gospodarkę cukrową, co w późniejszym czasie może grozić chorobami metabolicznymi w tym cukrzycą.

Zacznijcie od wyliczenia dziennego zapotrzebowania energetycznego. Jak wyliczyć dzienne zapotrzebowanie? Pomoże Wam w tym kalkulator BMR, który znajdziecie pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html

Dobrze, że dziewczyna się rusza. Mam nadzieje, że oboje jesteście aktywni fizycznie i wzajemnie się wspieracie. Aerobik może być, jednak joga nie wspomoże procesu odchudzania. W zamian za to proponowałabym trening o wysokiej intensywności (HIIT), który można wykonywać nawet w warunkach domowych. Więcej na temat treningu interwałowego przeczytacie w artykule Macieja, który znajdziecie pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_HIIT__na_czym_polega_i_czy_jest_skuteczny_-a2405.html

Skoro powyżej wytłumaczyłam dwa elementy odpowiedzialne za redukcję masy ciała, mogę zatem spokojnie przejść do suplementacji.
Spalacze tkanki tłuszczowej są idealnym dodatkiem do diety i treningu wspierającym utratę tłuszczu. Suplement diety dodaje więcej energii oraz motywacji do ćwiczeń, a co ważne wpływa na przyspieszeniu przemiany materii i termogenezę. Obecnie na rynku dostępnych jest wiele spalaczy, ale który najlepiej wybrać? W poniższym linku przedstawiam Wam często aktualizowany ranking spalaczy tłuszczu, który może Wam pomóc w dokonaniu odpowiedniego wyboru.

niech ułoży dobrą dietę...

...aż tak źle z Nią, że potrzebny spalacz???

LOL. Ziper69: a z twoją masą jest az tak źle że potrzebujesz kreatyny ???
Suplementy sa po to aby było łatwiej, szybciej i przyjemniej. W końcu za to się płaci.

Jeśli to ma byc spalacz bardzo skuteczny, to najlepjej coś z efka (ECA). Jak ma być średni skuteczny, to np. synefryna + yohimbina + kofeina. Jak ma tylko działać na placebo, to niech zapoda l-karnityne z jakimś "Thermo fat burner" :)

z takim podejściem zdrowia życze

'Jeśli to ma byc spalacz bardzo skuteczny, to najlepjej coś z efka'
g****.a bierzesz pod uwage skutki uboczne brania efki?

dieta z ujemnym bilansem kcal
aeroby
z supli:
green tea,lecytyna,kofeina

Na pewno nie moze byc zadnych skutkow ubocznych. Az tak zle nie jest tak tylko napisalem spalacz tluszczu aby bylo wiadomo o co chodzi.
Dieta z niskim bilansem jest, ruch i cwiczenia tez, potrzebne cos aby ulatwic pozbycia sie niepotrzebnego tłuszczyku tu i tam.
Czyli podsumowujac?

do tego co wymieniłeś dodaj:

tran
zieloną herbate
lecytyne
kofeine

powinno dać radę

dieta i trening to podstawa ,a eca to mozan sobie wsadzic

Komu jeszcze moglem to poslalem po SOGu. Dzieki!

Moim zdaniem popadacie w śmieszną manie anty-spalaczową. U większości ludzi większe saidy negatywne sa przy stosowaniu diety CDK niż po efce. Bez kitu.

Z dziewczyn które brały świadomie termogeniki (wiedziały jak to działa + dieta + aeroby oczywiście) to nie zadowolone znam tylko dwie. Jedna praktycznie w ogóle nic nie schudła. A druga źle się czuła - prawdopodobnie dla tego że jest na niskich ww, i za bardzo cukier jej spadał. Zresztą zazwyczaj kobiety, mimo że są mniejsze i teoretycznie 'delikatniejsze', to znacznie słabiej takie środki czują.

Omega3, rala, lecytyna, zielona herbata, cla - to są bardzo dobre środki prozdrowotne do ciągłego stosowania. W odchudzaniu ich efekt jest raczej symboliczny.
Wiadomo że do pewnego stopnia wszystko można osiągnąć dietą i silną wolą... tylko że trwa to z 3 razy dłużej i wymaga o wiele więcej wyrzeczeń. Jeśli ktoś tak lubi, to proszę bardzo :)

Zresztą bardzo jestem ciekawy, ilu z Was zejdzie do ~8% BF na green tea i lecytynie

a po co Ci 8% bf - na zawody jedziesz?