Smiech to zdrowie

SKĄD SIĘ BIERZE ŚMIECH ?

Śmiech powstaje w centralnym układzie nerwowym. Jest spontaniczną reakcją układu nerwowego, niezależną od naszej woli lub działaniem przez nas zaplanowanym (śmiech z dowcipu przełożonego, lub śmiech szyderczy aby komuś zrobić przykrość )

CO NIESIE ZE SOBĄ ŚMIECH ??

Śmiech dobrze wpływa na nasze samopoczucie i rozładowuje napięcie. Badania potwierdzają prawdziwość powiedzenia "śmiech to zdrowie". Śmiech poprawia krwiobieg, przyspiesza bicie serca i krążenie krwi, dzięki czemu organizm otrzymuje więcej tlenu. Aktywizuje nie tylko mięśnie brzucha, ale i twarzy.

SKĄD SIE BIERZE W CZŁOWIEKU POCZUCIE HUMORU??
Naukowcy odkryli, że za poczucie humoru odpowiedzialny jest fragment mózgu zwany płatem czołowym. Fragment ten pracuje najmocniej podczas oglądania śmiesznych rzeczy:). U osób z depresją pracuje on mniej...prawie wogóle.
Humor odgrywa dużą rolę w komunikacji międzyludzkiej. Ośrodek odpowiedzialny za śmiech umiejscowiony jest w korze mózgowej, a więc w obszarze decydującym o naszym człowieczeństwie. Wiele badań wskazuje na to, że śmiech stanowi element integrujący społeczeństwo.
Okazuje się, że w samotności śmiejemy się nawet 30 razy rzadziej niż w przypadku, gdy jesteśmy częścią jakiejś grupy. To nawet tłumaczy dlaczego większość ludzi, którzy lubią przebywać sami, uwazanych jest za nudziarzy lub chorych depresyjnie..

W CZYM MOŻE POMÓC ŚMIECH CZŁOWIEKOWI ??

Śmiech sprzyja sukcesowi. Zmniejsza nieśmiałość, łagodzi lęki, zjednuje akceptację otoczenia. Ludzie z poczuciem humoru są bardziej kreatywni, mają lepsze relacje z innymi osobami w pracy. 96 procent amerykańskich szefów firm bardziej wierzy osobom z poczuciem humoru i chętniej je zatrudnia. W Europie Zachodniej pracodawcy coraz częściej organizują dla pracowników kursy rozwijające poczucie humoru, bo jak się okazuje uśmiech i poczucie humoru pomaga w zdobywaniu klientów.
Śmiech integruje nasze społeczeństwa ze sobą i ułatwia przełamywanie granic językowych, religijnych, razowych i tym podobnym szitom Mr. Green
kolejny życiodajny przykład.


KIEDY SIĘ NIE ŚMIAĆ?
Można się śmiać w każdej okazji. Nie polecamy jednak śmiechu podczas jedzenia (grozi to zachłyśnięciem), a saperom nie polecamy śmiać się podczas rozbrajania miny.

"TERAPIE ŚMIECHEM"

Sesje takie to świetna zabawa, pozwalająca odreagować stres i zrelaksować się. Ponadto dzięki udziałowi w sesjach można pozytywnie doładować się oraz zwiększyć pogodę ducha.

Sesje trwają około 30 minut i składają się z kilku etapów:

Rozgrzewka - masaż twarzy, ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia rozciągające.
Sesja właściwa - podczas której uczestnicy wykonują różne ćwiczenia i zabawy pobudzające ich do intensywnego śmiechu.
Zakończenie - uczestnicy wymawiają różne pozytywne afirmacje oraz dziękują sobie nawzajem za udział w sesji.
Dowcipy - jeśli uczestnicy mają ochotę, to po sesji opowiadają sobie jeszcze dowcipy.

Korzyści z uczestniczenia w sesjach terapii śmiechem:

- można odreagować stres
- rozwija się pozytywne myślenie
- można zrelaksować się i odprężyć
- wzmacnia się system immunologiczny
- pomaga w walce z depresjami, lękami i dolegliwościami psychosomatycznymi
- zastępuje aerobik
- pomaga osobom z wysokim ciśnieniem krwi i chorobami serca
- uśmierza ból
- zwiększa się pojemność płuc
- pozwala zwiększyć kontrolę nad głosem (dobre dla aktorów i piosenkarzy)
- wygląda się młodziej
- poprawiają się stosunki interpersonalne
- zwiększa się pewność siebie.

Podsumowując, warto pójść na śmieszną komedię lub posłuchać dowcipów i solidnie się pośmiać. terapie śmiechowe czy zwykłe spotkania z przyjaciółmi pomagają łatwiej znosić trudy dnia codziennego. Ludzie uśmiechnięci są poprostu zdrowsi.

"a saperom nie polecamy śmiać się podczas rozbrajania miny"

Dobra robota SOG

sog

ciekawy art zwlaszcza ze ja caly czas chodze uchachany

Jakie korzyści płyną ze śmiechu możecie przeczytać tu: http://sportowymokiem.blogspot.com/2011/02/smiech-to-zdrowie.html
Naprawdę warto się często śmiać