Tryt123
Witam mam 15 lat i umiem się podciągnąć 8 razy ale z nie dokładną technika. I czy to powinno wyglądać tak że robić po 1 powtórzenie ale co ile czasu tak robić?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2017
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777680
Przypuszczam, że chodzi o negatywy, podciąganie z pomocą gum lub partnera treningowego, bądź z pomocą maszyny asystującej.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
2017
I ile dziennie takich serii pojedynczych wykonywać
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
A gdzie zaczerpnąłes wiedzę na temat tego treningu? Tam szukaj odpowiedzi.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Smarowanie gwintów, masz drążek w domu w futrynie, idziesz się odlać przechodzisz pod drążkiem się podciągasz, wracasz z kibla przechodzisz pod drążkiem podciągasz się, co przechodzisz pod nim wykonujesz 1 powtórzenie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777680
Smarowanie gwintów jest świetną metodą jednak jeśli jesteś w stanie się już podciągać kilka razy to staraj się dokłądać powt bądź dopracować technikę.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Punijczyk
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
40
Wiek
34 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
7056
anubis84Smarowanie gwintów, masz drążek w domu w futrynie, idziesz się odlać przechodzisz pod drążkiem się podciągasz, wracasz z kibla przechodzisz pod drążkiem podciągasz się, co przechodzisz pod nim wykonujesz 1 powtórzenie.
A to nie jest przypadkiem ok 4-5 serii w ciągu dnia po ok 50% z maksa. Co ok 2-3 godziny
Jak będzie robił podciąganie co chwila to są duże szanse na przetrenowanie? (tutaj działa zasada - nadgorliwość gorsza od faszyzmu, im więcej tym lepiej
)...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6511
Napisanych postów
62304
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777680
Chodzi po prostu o to żeby daną czynność wykonywać często, ale na tyle lekko żeby nie przeciążyć partii. Żeby dany ruch stał się dla nas naturalny i z czasem nie wymagał dużo wysiłku.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
To metoda dla bardziej początkujących osób i przeznaczona raczej dla tych, dla których priorytetem jest podciąganie. Jeśli oprócz tego zależy nam na sylwetce i trenujemy całe ciało to ciemno to widzę.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
Ja się spotkałem z taką metodą j/w opisałem, moze jednego tylko nie dodałem, jak przechodzisz pod drążkiem robisz jedno powtórzenie.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Znam tę metodę. Choć osobiście stosuję u podopiecznych bardziej pospolite środki.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
40
Wiek
34 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
7056
ronie220Znam tę metodę. Choć osobiście stosuję u podopiecznych bardziej pospolite środki.
Możesz napisać w skrócie jakie?
