...
Napisał(a)
Blue napisała żebyś policzył zapotrzebowanie to na co liczysz ? Wklej tu obliczenia .
1
...
Napisał(a)
Wszystko od początku. Wylicz poprawnie swoje zapotrzebowanie kaloryczne:
https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Jeśli wszystko dobrze policzyłem to wyszło tak : BMR(1957) + TEA(360) 3 razy w tygodniu siłka po 45 min + TEF(180) + NEAT(500) = 2997 - 300 bo redukuje = 2700 cal
Zmieniony przez - bllixu w dniu 2018-05-07 11:30:31
Zmieniony przez - bllixu w dniu 2018-05-07 11:30:31
...
Napisał(a)
MOżna od tego wyjść. Te 2700.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
W dotychczasowej żadne. Wszystko do zmiany. Właśnie dlatego wyliczałeś zapotrzebowanie. 2700kcal podziel na 2g białka /kg masy ciała, minimum 1g tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły