SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Skorygowanie diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3391

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 128 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9948
to co doradzicie coś?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 202 Napisanych postów 415 Wiek 37 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 18388
Blue napisała żebyś policzył zapotrzebowanie to na co liczysz ? Wklej tu obliczenia .
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75806 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753540
Wszystko od początku. Wylicz poprawnie swoje zapotrzebowanie kaloryczne:

https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- 

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 128 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9948
Jeśli wszystko dobrze policzyłem to wyszło tak : BMR(1957) + TEA(360) 3 razy w tygodniu siłka po 45 min + TEF(180) + NEAT(500) = 2997 - 300 bo redukuje = 2700 cal


Zmieniony przez - bllixu w dniu 2018-05-07 11:30:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709
MOżna od tego wyjść. Te 2700.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 128 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9948
Więc? Jakieś rady w skorygowaniu dotychczasowej diety?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75806 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753540
W dotychczasowej żadne. Wszystko do zmiany. Właśnie dlatego wyliczałeś zapotrzebowanie. 2700kcal podziel na 2g białka /kg masy ciała, minimum 1g tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 128 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9948
Gdzie ja tyle kcal zjem to nie ma opcji :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75806 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753540
Nie jest to zbyt duża ilość.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 128 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 9948
Dobra coś pokombinuje i wrzuce :) dzieki wszystkim :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna - do oceny

Wiecej