SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Skomplikowany przypadek

Ankieta - proszę o pomoc

Płeć
Wiek
Waga
Wzrost
Cel treningowy
Staż treningowy na siłowni
Uprawiane inne sporty
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)
Dieta
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)
Zażywane suplementy
Ostatnio przerabiany plan
Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)
Wysłana -
Cześć, robicie tu świetną robotę, pomogliście wielu ludziom i jeśli nikt nie będzie mieć dla mnie żadnej odpowiedzi to cóż, nadal jesteście świetni. A teraz do rzeczy:
Wypadek + operacja w publicznym szpitalu = zakażenie. Udało się wyleczyć antybiotykami ale zmartwiałe tkanki trzeba było wyciąć, dokładnie mięsień pośladkowy i napinacz powiezi szerokiej biodrowo-lędźwiowej. Ogólnie mięsa brakuje przy stawie biodrowym, talia po chorej stronie się rozbudowała. Moje pytanie, czy tu się da coś zrobić ponieważ drugi rok ćwiczę z rehabilitantami, wciskam piłeczkę stopą i rozciągam kolanami szarfę ale to nic nie daje, ubytek jest taki sam jak był a przez dysproporcję mięśniową zaczynają się problemy z kręgosłupem, dłuższe stanie prosto powoduje ból, utykam przy chodzeniu bo przeskakuję z chorej nogi na zdrową gdyż chora nie jest w stanie utrzymać ciężaru ciała zbyt długo. Proszę powiedzieć, czy wycięty częściowo mięsień da się odbudować, jeśli tak to jaki trening zastosować? Przestać bawić się piłeczkami i iść na siłownię dźwigać ciężary? Moje obecne ćwiczenia: rower stacjonarny z obciążeniem średnim 20 min, ćwiczenia z ciężarkami kilowymi podnoszenie odwodzenie nogi, przysiady bez obciążenia, szarfa no ogólnie takie rehabilitacyjne ćwiczenia przynajmniej godzinę dziennie. Haczyk jest taki że teoretycznie zgodnie z tym co mówią lekarze nie powinnam przeciążać stawu ale pozostanie w takim stanie na dłuższą metę będzie jeszcze gorsze. Może to kwestia diety? BMI 19,5, jem zgodnie z moim zapotrzebowaniem kalorycznym mimo to tłuszczyk mam odłożony na górnych partiach ciała (ramiona, brzuch) a nogi i pośladki skóra i kości. Mam 24 lata.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Wiesz to bardzo trudny przypadek i bardziej kwalifikuje się dla dobrego specjalisty niż forum internetowe. Niestety w takim poważnym przypadku brakuje mi kompetencji żeby pomóc.
Wysłana -
Specjaliści tj lekarze są niestety bardzo podzieleni, a każdy ortopeda patrząc na to samo rtg mówi co innego, więc trochę przestaje im ufać xD Ciekawi mnie stricte czy ubytek w wyciętym mięśniu da się odbudować ćwiczeniami. Trochę przesadziłam w opisie, nie wygląda to aż tak strasznie. Może ktoś miałby jakąś podpowiedź? Przecież ludzie potrafią z chuderlaka urosnąć do rozmairów godzilli a ja nie mogę odbudować kilku cm w biodrach :/






Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-08-06 19:11:02
Wysłana -
Witaj. Jeżeli na skutek operacji został zmieniony kształt brzuscow mięśniowych będzie problem nawet po rozbudowaniu mięśnia aby wyglądał ona tak jak po stronie nieoperowanej. Faktycznie tragedii aż takiej nie ma. Na pewno da się to w pewien sposób skorygować. Jednak w jakim stopniu tego nikt nie powie bo zależy od kształtu brzusca
Wysłana -
Bardzo Panu dziękuję :)
Wysłana -
nie ma problemu usune foty, co by nie podlpapal ktos niepowolany.
miejsce ciecia jest dosc ubogo umiesnione, jako tako w brzusce, bardziej okolice sciegniste tam przechodza, stad bardziej bym stawial, ze po prostu brakuje tam tkanki miekkiej innego rodzaju niekoniecznie samego miesnia. byc moze to czesc skory i tkanki tluszczowej w duzej mierze
Wysłana -
po zerwaniu często się kształt mięsni zmienia jak ktos w czas nie poprawi przyczepów mięśniowych, jak brakuje kawałka mieśnia to się nie nadbuduje tego
Wysłana -
Spróbować zawsze można Choc jesli jest ubytek w tkance mięśniowej to niestety za wiele z tym nie zrobisz.
Wysłana -
TomQ-MAG rzeczywiście wycięto dużo wszystkiego, leżałam z gronkowcem w otwartej ranie ponad dwa miesiące ale opis zabiegu mówi głównie o wycięciu mięśnia, pewnie dlatego że to najważniejsze info. No nic liczyłam na bardziej optymistyczne wypowiedzi ale dzięki wszystkim za szczerość. Pozdrawiam
Wysłana -
MonaF
TomQ-MAG rzeczywiście wycięto dużo wszystkiego, leżałam z gronkowcem w otwartej ranie ponad dwa miesiące ale opis zabiegu mówi głównie o wycięciu mięśnia, pewnie dlatego że to najważniejsze info. No nic liczyłam na bardziej optymistyczne wypowiedzi ale dzięki wszystkim za szczerość. Pozdrawiam


A próbowałaś może konsultacji z jakimś innym lekarzem bo faktycznie w perspektywie długofalowej może być problem z biodrem lub jego okolicach.
Wysłana -
Jestem pod stałą opieką rehabilitanta, miałam ich już nastu, kilka rehabilitacji stacjonarnych, konsultacje w poradni ortopedycznej raz na 3 miesiące tylko co z tego jak efektu brak w tym wszystkim. A sama operacja w najlepszym szpitalu klinicznym w Warszawie i taki syf wyszedł :/ Zwykły pech. Muszę ćwiczyć mocniej to czego nie wycieli i liczyć, że coś tam się trochę tego pozostałego mięśnia rozrośnie.
Strona 1 z 2
Dodaj odpowiedź