...
Napisał(a)
Witam mam 14 lat 172 cm wzrostu i waże około 60 kg. Chciałbym poprawić skok z miejsca w dal i mam na to czas 2 razy w tygodniu ponieważ mam też inne treningi. Czy dobrym sposobem jest że naprzykład się rozgrzewam i przez jakiś czas oczywiście z przerwami pomiędzy tym sobie skacze czy polecacie jakiś szczególny plan jakieś serie czy coś? Jeśli inaczej to jak.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli komuś to ptrzebne to oprócz tego podciągam się 3 razy w tygodniu 3 razy w tygodniu mam kickboxing i czasem się samemu rozciągam. I robie sobie w tygodniu 2 dni regeneracji
...
Napisał(a)
Dobrze by potrenować nogi, wzmocnić mięśnia ich siłę.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Przysiady, wspięcia na palce, zeskok ze skrzyni i skok w górę, przeskoki przez płotki (6 sztuk)
Ogólnie warto poskakać w dal z miejsca, by technikę poprawić.
Ogólnie warto poskakać w dal z miejsca, by technikę poprawić.
...
Napisał(a)
tutaj masz akurat rozpiske odnosnie klasycznego skoku w dal, ale z powodzeniem wykorzystac mozna wiekszosc patenow,
pominac mozna przygotowania typowo biegowe
https://www.sfd.pl/Trening_skoku_w_dal-t275200.html
pominac mozna przygotowania typowo biegowe
https://www.sfd.pl/Trening_skoku_w_dal-t275200.html
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
Masa czy redukcja?
Następny temat
BETA ALANINA- POZASPORTOWE MOŻLIWOŚCI ZASTOSOWANIA
Polecane artykuły