Skoczność

Jakie Waszym zdaniem są najskuteczniejsze metody wyrobienia skoczności potrzebnej do opanowania kopnięć obrotowych z wyskoku, wiem że nie przydadzą mi się one w walce na ulicy , ale potrzebne są na egzaminach i fajnie jest pokazać je qmplom lub dziewczynie.Zgóry dziękuje za odpowiedz.

Kumple siatkarze robią tzw. "żabki" z obciążeniem na ramionach, ale to podobno strasznie rąbie po stawach.
Można też skakać przez płotki, co jakiś czas podnosząc wysokość (to tak jak z lnem)

Sok z gumijagód:)



Pawel Ziolkowski

MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Zmieniony przez - Boruta w dniu 01-06-24 00:32:47

)))

Jesli trenujesz styl w ktorym potrzebna jest skocznosc (np. TKD) to kwestie treningowa powinienes miec zapewniona przez trenera, proste.

vasyl

Trenuje kyokushin , mamy też sparingi w rękawicach z kontaktem na głowe ale tylko dla zawodników.U nas nie ma zbyt wiele obrotówek z wyskoku , a pozatym nie mam teraz kontaktu z trenerem a chciałbym w czasie wakacji potrenować sam.
Pozdr.Mithrandir

sprezyny na nogach

sorry ze sie powtarzam

moro

Zmien plyte to nie bedziesz sie powtarzal:)


Pawel Ziolkowski

MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Najpierw się rozciągnij to nie będziesz mósiał skakać i też wykręcisz obrrrrrr.

Rickson

Oto opis treningu Oyamy na skocznosc:

"Kiedyś przeczytałem w pewnej książce, iż starożytni mistrzowie zajmujący się siłami nadprzyrodzonymi, rozwijali zdolność skakania poprzez wielokrotne przeskakiwanie nad lnem. Len należy do roślin, które rosną bardzo szybko. Zasadziłem tę roślinkę w koło mojego małego pola uprawnego, gdzie hodowałem warzywa. Gdy roślina urosła, uzyskała wysokość około 150 centymetrów. Przeszkody o tych rozmiarach nie można przeskoczyć z miejsca. Jednakże trening pomógł mi w uzyskaniu pewnego pułapu fizycznej sprawności. Dzień w dzień skakałem po trzysta razy nad lnem."

Popytaj sie tez tych, ktorzy trenuja kosza, co oni robia aby poprawic skocznosc.

...wniosek: trzeba skakac!

mozesz sprobowac tez takiego cwiczenia:
robisz przysiad z tego przysiadu wyskakujesz i podciagasz kolana do klatki piersiowej i lodaujac robidsz nastepny przysiad i tak do bolo

moro