SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Silownia 5 rano co zjesc??

Wysłana -
Ok czyli ile gramow bialka i wegli na kolacje powinienem zjesc nom i o ktorej godzinie 21???
Wysłana -
Około 1-2 godziny przed snem. Pełnowartościowy posiłek, jak każdy inny.
Wysłana -
anubis84
Ale jak gainer do ryżu, gainer to jest to samo co ryż, jak już to pora na gainera najlepsza po treningu.


Ryż jest zdecydowanie lepszy :)
Wysłana -
Czyli 100 gram ryzu 200 gram wolowiny??
Wysłana -
Jest to jedna z możliwości. Ziemniaki, ryż, kasza, makaron z drobiem, wołowiną, rybą, jajami.
Wysłana -
Może być, chociaż masz wiele kombinacji.
Wysłana -
Tutaj masz wymienione najważniejsze źródła składników odżywczych:

http://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
http://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html 
Wysłana -
Jezeli chodzi o diete na redukcje byscie ocenili czy cos uciac dodac?

Wysłana -
Kolego, swoją rozpiskę wstawiaj zgodnie z regulaminem.

http://www.sfd.pl/t922822.html 
Wysłana -
Pokaż z czym jakie produkty łaczysz i w jakich porach gdzie wypadają treningi
Strona 4 z 4
Dodaj odpowiedź