dudeeJeśli jesteś w stanie zjeść od razu posiłek po treningu i nie odczuwasz dyskomfortu to podziwiam. Dodatkowo bezpośrednio po intensywnym wysiłku fizycznym procesy trawienia i wchłaniania cząsteczek elementarnych są zaburzone, dlatego warto wstrzymać się przynajmniej jakiś czas z przyjęciem wymaganych składników odżywczych. Chyba, ze ktoś trenuje na orbiterku albo robi trening siłowy z odstępami 2 minutowymi na pogawędkę, wtedy może zjeść ryż z kurczakiem nawet w szatni i nic mu nie będzie
Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-03-14 12:48:41
mowa byla przed treningiem a nie po
when im going to do some mountaineering actually im going back home