Siłownia a szybkość

Witam, moze mi ktoś powiedzieć co robić a czego nie i w jaki sposób, na siłowni, zeby ćwiczeniami siłowymi niepsuć sobie szybkości i zwinności i niestać sie sztywnym klocem mieśni? ;) chodzi mi głównie o szybkość podczas walki w stylu box, kick boxing itp... 69-)

Im więcej pytasz tym więcej się dowiesz

Nie musisz codziennie, no chyba, ze chcesz sobie zrobic ZELAZNA kondycje. Osobiscie nie polecam tak czestych cwiczen. W dniach wolnych od treningu mozesz uprawiac inne sporty, tak byloby optymalnie. Basen albo cos w tym stylu

pozdrawiam,
Pivo

Juz ktos o to pytal...

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=38456

Ale ostrzegam, nie znajdziesz tam dobrych odpowiedzi;) Od siebie dodam tyle: lepiej uzywaj metody treningu obwodowego, tylko to (chyba ) Ci gwarantuje zachowanie pelnej szybkosci...

BTW: wlasnie sie zamierzam zapisac na box, powiedz mi, czy to w ogole jest skuteczne na ulicy, ok? bede wdzieczny
pozdr,
Pivo

Jeśli chodzi o boks to jego poważnym minusem jest nieużywanie nóg, które jeżeli umiesz ich używać stanowią niebezpieczną broń. Na boksie nienauczysz sie nawet jak bronić sie przed kimś kto próbuje Ci zadać cios nogą :( Dlatego radziłbym raczej zapisanie sie na kickboxing, lub karate, odradzam taekwondo (tam nieużywa sie rąk i jak trafisz na gościa co podejdzie blisko Ciebie i zacznie młócić pięściami to koniec

A mozesz mi powiedzieć coto jest trenig obwodowy? bo niebardzo sie orientuje niestety....

Im więcej pytasz tym więcej się dowiesz

Aby utrzymac szybkosc musisz zwrocic uwage na dokladny streching, biegi, skakanka, walka z cieniem i robic cwiczenia dynamicznie. I rozciagac miesnie i sciegna zarowno przed jak i po treningu silowym.
Boks jest skuteczny.
W boksie dobra praca nog to podstawa tylko ktos kto nigdy nie uprawaial boksu moze walnac taka glupote ze w boksie nie uzywa sie nog!
Taekwondo dzieli sie na WTF i ITF. W taekwondo ITF uzywa sie rak jest to ta wersja nieolimpijskia bardziej realna. Ale ogolnie wiekszy nacisk w TKD kladzie sie na nogi.
Boks jest skuteczniejszy od kicku ale moim zdaniem wszechstronniejszy jest wlasnie kick.


On nie jest taki woli mięso niz buraki.
Wasz
czytelnik dzialu ...

trening obwodowy - stacje (np. worek, walka z cieniem, brzuszki itd. i latasz po sali od stacji do stacji i nawalasz np po minucie na kazdej)

* tomat *

Sory, chodziło mi o to ze w boksie niezadaje sie ciosów nogami.. dzieki za rady.

Im więcej pytasz tym więcej się dowiesz

Ja osobiscie uwazam ze trening typowo kulturystyczny wcale nie spowalnia. Oczywiscie po okresie kiedy juz najwieksze zakwasy odchodza, mozna cwiczyc z duzym ciezarem, pamietajac o bardzo dobrej rozgrzewce przed treningiem silowym a zaraz po o bardzo dobrym rozciagnieciu miesni.

pozdr.

OK, zapisuje sie na kickboxing. BTW: czy ktos wie cos o kieleckim odziale (nieoficjalny)? Jest w samantha club (or sth).

r2d2: proponuje powalczyc troche i przekonac sie jak wazna rzecza jest dystans i do tego glownie sluza nogi, kopanie to tylko dodatek.

-Jarek

"Na boksie nienauczysz sie nawet jak bronić sie przed kim¶ kto próbuje Ci zadać cios nog± :(" - jedyne z czym boxer może mieć problem to low kick.Ale żaden problem np z trenując box poćwiczyć dodatkowo low kicki.A wogóle jak w Koninie boxerzy wwalili się na zawody karate to nie mieli z karatekami żadnych problemów a przcież karatecy walili low kicki i wątpie że ci boxerzy ćwiczyli jakoś specjalnie pod kątem low kicka.

Boze, dajcie juz spokoj z tym Koninem. Czy ktos juz w ogole wspomnial, ze to byli 1-szo ligowcy przeciwko amatorom???

"Only fool thrust his life to a weapon"