Siła

Mam takie pytanie: od czego zależy ile masz siły ?
Mam 176 cm i 73 kg wagi(troche tłuszczu . Optymalnie dla mnie na klate - 35 kg (4 serie x 8 powtórzeń) (trenuje miesiac). Ale czytam, że niektórzy przy tych warunkach fizycznych wyciskają 50,60 a nawet coś mi się przewineło o 106 kg !!! Wiec siła zależy od masy, masy mięśniowej, czy jeszcze od czegoś innego ?

Ps: Wiem, że to nie ten dział !! Ale moge tylko edytowac wiadomosc !!



Zmieniony przez - Sokol w dniu 2001-09-02 23:01:53

Ale ja mogę przenosić posty

Siła to pojęcie względne, ale teoretycznie jest proporcjonalna do przekroju poprzecznego mięśnia, czyli jego wielkości. Jednak na siłę przy poszczególnych ćwiczeniach ma wpływ wielu czynników, np. przy wyciskaniu na ławce lub barki będziesz słaby ale rozpiętki, czy ćwiczenia na inne partie mięśniowe będą szły całkiem dobrze. Nie znaczy to też że mniej wyciskający, będą gorzej wyglądać od silniejszych ( często jest przeciwnie ).

Siła podczas pierwszych treningów jest też zależna od wcześniejszej aktywności fizycznej, uprawianych sportów, diety.
Srednia siła wśród rozpoczynającej ćwiczyć młodzieży w wieku 15-17 lat to 60 kg w jednym maksymalnym powtórzeniu.

Pozdrawam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Jak poszedłem pierwszy raz na siłkę to mnie 40 zgniotły aż chuknęło(26 w łapie i 53 kg wagi)

Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

Ja bralem na samym poczatku 45kg na 10 razy przy 178cm/65 kg wiec tez niewiele )


Tomek

Sila to tez wydolnosc polaczen nerwowych, wytrzymalosc przyczepow miesniowych, sciegien (czasami niektorzy pomagaja sobie sprezystoscia miesni), a takze budowa kostna (stosunek dlugosci niektorych kosci, polozen przyczepow miesniowych - stad rozne rozmiary dzwigni jaka stanowi system miesien-kosc.

Ja zaczynajac w wieku 18 lat wyciskalem sztange 38kg w seriach.. Teraz po latach uzywam hantli 40kg do wyciskania..

bst
Moderator dzialu HIT
Zapraszam do dyskusji.

Za pierwszym razem wycisnąłem 37,5 kg 6 razy, ale szybko doszedłem do nieco ponad 100 kg na 1 raz.

If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"

a ja jak zaczynalem to 80 kg raz a teraz 130 po 1,5 roku
odzywianie bardzo wazna role odgrywa