Sezon meczowy a trening wytrzymalosciowy i silowy

Witam,

Jak sensownie wplesc trening silowy i wytrzymalosciowy w tydzien jak gram 2 razy w tenisa poniedzialek/czwartek.
Najlepiej robic trening na silowni w dniu po meczu?
Glownie chodzi mi o to zeby pod koniec meczu, ktory trwa 2h byc w podobnej formie fizycznej jak na poczatku. Jak zwiekszyc wytrzymalosc miesniowa i jednoczesnie zregenerowac sie do meczu.

Pozdrawiam,
m.

Nigdy po 2 godzinach nie będziesz taki jak na początku każdy wysiłek osłabia organizm. Siła i wytrzymałość to dwa różne treningi, możesz dać jeden słowy i jeden wytrzymałościowy.