Czytam forum od jakiegoś czasu, i uznałam, że tutaj mogę znaleźć wartościową poradę. Mama 70 lat, 97 kg wagi, konieczna jest operacja wymiany kolana czyli wstawienia endoprotezy. Bezwzględny warunek lekarza to redukcja wagi. Otóż problem polega na tym, że moim zdaniem mama źle się zabrała za dietę. Je od dwóch dni krupnik składający się z kaszy jaglanej i warzyw, kilka razy dziennie. Chcę żeby zrzucała masę rozsądnie, bez zbędnego uszczerbku dla zdrowia. Z braku laku dałam jej dietę rozpisaną przez dietetyka dla 20letniej osoby z nadwagą z niedoczynnością tarczycy, i poleciłam jeść 1/4 mniej niż ta dieta przewiduje, Mama obiecała, że się zapozna. Potrzebuję porady lub ustalenia grup produktów wskazanych na diecie oraz ćwiczeń, które nie będą angażowały stawów kolanowych. Mama obiecała, że jak przedstawię rozsądną dietę wspartą autorytetem to ją zastosuje. Jeśli napisałam w złym dziale, proszę o wyrozumiałość i przeniesienie do innego działu. Wklejam ankietę:
ANKIETA
****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: Mama Prząśniczki
WIEK: 70
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: brak
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************nie wiem czy mama właściwie się zmierzyła, jak sprawdzę dokładnie to dam korektę
WAGA CIAŁA: 97
WZROST:160
OBWÓD RAMIENIA:40
OBWÓD ŁYDKI:40
OBWÓD UDA:65
OBWÓD BIODER:128
OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:116
OBWÓD TALI110
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:120
****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?
Zrzucenie minimum 10 a najlepiej 15 kg wagi niezbędne do operacji
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: Wycięta tarczyca, kamienie na woreczku żółciowym, nadciśnienie, ból kolan (zanik mazi), żylaki
PRZEBYTE KONTUZJE: Lekarz ocenił, że 14 lat temu nastąpiła stopniowa degeneracja kolan, mama z trudem się porusza, jak musi gdzieś wyjść zażywa leki przeciwbólowe. Chodzi na rehabilitację ale kolana bardzo bolą po tej rehablitacji, narzeka że jest coraz gorzej.
WADY POSTAWY: brak informacji
ALERGIE: nie, ze względu na kamienie na woreczku żółciowym zła tolerancja surowych warzyw i owoców
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? nie dotyczy
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE?nie dotyczy
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA?tak, letrox 100, leki przeciwbólowe i leki na nadciśnienie 1x dziennie
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od dwóch dni tylko krupnik z kaszy jaglanej z warzywami, kilkanaście lat temu próby redukcji wagi bez spektakularnych efektów
****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE- opiszę jedzenie sprzed stosowania diety krupnikowej
śniadanie i kolacja takie samo- kanapki- masło, chleb, mięso (często samodzielnie pieczone, lub pasztet robiony lub śledzie ) pomidor lub ogórek, herbata z cukrem
obiad - codziennie zupa np. pomidorowa, oraz drugie danie - ziemniaki, kotlet mielony/schabowy,/gołąbki kapusta zasmażana, rzadko kasza
Jako przekąski - raz w tygodniu pieczone ciasto - szarlotka, często słodycze, rzadko owoce, jakaś kanapeczka między posiłkami
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? na powyżej opisanej diecie codziennej przytycie do 97 kg w ciągu kilkudziesięciu lat, mama za młodu ważyła nieco ponad 70 kg. czyli całe życie nadwaga, aktualnie od dwóch dni je krupnik, chyba chudnie ale nie ważyła się
****SPRZĘT**********************************************
rowerek stacjonarny odpada ze względu na kolana
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE - nie
****TRENING**********************************
JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - rehabilitacja bez obciążania stawów, bujanie nogi na wyciągach z taśmy, nigdy nie ćwiczyła
Zdjęć nie będzie, figura typu jabłko, tłuszcz na brzuchu, plecach i biodrach,