Jestem na diecie od stycznia obecnie po redukcji jeszcze na reversie i zajmie mi z miesiąc może więcej dojście do mojego podstawowego zapotrzebowania kcal.
Wczoraj po treningu nóg bardzo słabo się czułem i jest tak do dziś.
Na siłce po zakończeniu ćwiczeń musiałem usiąść 2 razy bo czułem że zaraz zasłabne.
Jest to pierwsza taka sytuacja i do dziś słabo się czuję.
Moja obecna dieta to 2400kcal gdzie podstawowe zapotrzebowanie ~2800kcal.
Schudłem z 90 na 81,5 na wykupionej diecie z neta na jednym ze znanych portali.
Suplementacja: Witaminy Olimpu, Omega3 , przed treningiem spalacz i bcaa.
Czy się przetrenowałem ?