Dzisiaj będzie niekoniecznie zdrowo, ale za to kalorycznie, wysoko-białkowo.
Wersja oficjalna
Ten posiłek zalicza się do cheat meal'u, nie może stanowić rytuału.
Wersja nieoficjalna
Jak robisz masę, to wpyerdalaj
Składniki:
- 200g kuraka,
- 2 zupki chińskie, ok 120g,
- łyżka majonezu light, parę łyżek jogurtu naturalnego,
- 2 jajca ugotowane na twardo,
- trochę papryki / kukurydzy / groszka - co kto woli,
- przyprawy.
Etapy przygotowania:
1. Wyjmujemy zupki z opakowania, rozdrabniamy je i dodajemy przypraw zawartych w torebce.
2. Dolewamy majonezu i parę łyżek jogurtu naturalnego tak, by ta zupka chińska się ładnie rozmiękła.
3. Wkładamy do lodówki na godzinę.
4. Kuraka smażymy i kroimy w kostkę, jajca i warzywa także kroimy w kostkę.
5. Wszystko ładnie zlepiamy.
b/t/w
2 zupki - 120g
Białko - 80g
Węgle - 71g
Tłuszcze - 65g
880 kcal
Posiłek bardzo sycący, niekoniecznie zdrowy - lecz jako urozmaicenie ujdzie
PS. Lepiej zostawić to na noc, by elegancko wszystko rozmiękło
Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-09-15 21:25:01