SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

SZEROKA KLATA

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3220

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Robię pompki, rozpiętki, chodzę od pół roku na basen, a klata się nie poszerza. Czy są jakieś dobrećwiczenia na szerokość klaty? Proszę o pomoc. THANKS

PRYK
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1082 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 28663
A wyciskanie sztangi lub hantli na ławie to co ? Zacznij przede wszystkim od wyciskania, bo to jest jedno z glownych cwiczen na klate.

Pompki traktowalbym tylko jako dodatek ( np. na dobicie miesnia ). Natomiast rozpietki sa bardzo wazne, gdyz jest to podstawowe cwiczenie rozciagajace miesnie klatki piersiowej.

Dodam, ze dosc przydatnym cwiczeniem jest przenoszenie hantli za glowe ( dziala to glownie na miesnie zebate oraz rozciaga w pewnym sensie klatke ).

Mariux

Mariux

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Mariux, wyciskanie hantlami ?
Jak sie to robi ? (jakies zdjecie)


Pozdrawiam:
snap16.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1082 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 28663
Tak jest ! Wyciskanie hantlami czy to na lawie poziomej, czy tez na skosie.
Sposob wykonania:
- kladziesz sie na lawie,
- biarzesz do rak hantle i wyciskasz do gory albo do pelnego albo do niepelnego wyprostu rąk.

Niestety zdjecia nie posiadam, moze ktos inny wklei.
Lepiej zobaczyc na zywo jak ktos wyciska hantlami lezac na lawie, a najlepiej sprobowac samemu.

Mariux

Mariux

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Dzieki za info.


Pozdrawiam:
snap16.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Chrupanie w stawach.

Następny temat

Silownia rano.

Wiecej