SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

SZCZYT BICEPSA - GŁOWA DŁUGA

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 470

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211
Pomimo, że wakacje już dawno dobiegły końca, gorąco i serdecznie witam wszystkich zapalczywych katorżników własnych mięśni.

Na łamach poniższego artykułu zamierzam sięgnąć samych szczytów...

szczytów Jego Wysokości Mięśnia Dwugłowego Ramienia (m. biceps brachii).

Już sama nazwa wskazuje nam, że składa się on z dwóch głów:
• głowy długiej (caput longum),
• głowy krótkiej (caput breve).

Głowa długa mięśnia rozpoczyna się na guzku nadpanewkowym łopatki w jamie stawu ramiennego. Drugie ścięgno tej głowy przebiega nad głową kości ramiennej, układa się na bruździe międzyguzkowej i przechodzi w część mięśniową. 
Głowa krótka rozpoczyna się na wyrostku kruczym łopatki ścięgnem razem z mięśniem kruczo-ramiennym. Obie głowy łączą się, tworząc wspólny brzusiec, zakończony mocnym ścięgnem, przyczepiającym się na guzowatości kości promieniowej. Mięsień ten ma bardzo urozmaicone działanie.

Ja jednakże chciałbym się skupić na ruchu uginania stawu łokciowego, a co już na początku powiedziałem, ugięcia zakończonego napięciem szczytowej części mięśnia dwugłowego.

I tutaj mała niespodzianka. To długa głowa powoduje taką sytuację, a nie jak to się mylnie twierdzi -  głowa krótka. 

Poniżej przeanalizujemy kilka ćwiczeń, które to w znacznym stopniu przyczyniają się do wyegzekwowania i rozbudowy tej newralgicznej części ramienia.

1. Uginanie ramion ze sztangą
(...)


http://perfectbody.pl/TRENING/3/720/SZCZAT-BICEPSA---GLOWA-DLUGA.html 
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co robić, aby nie obrosnąć tłuszczem podczas sezonu masowego?

Następny temat

DLACZEGO ZAWAŁ ZWIĘKSZA RYZYKO KOLEJNEGO ZAWAŁU?

Wiecej