SZACUNKOWE KOSZTY PRZYGOTOWAŃ DO ZAWODÓW.

Ten nowy temat ma w przybliżeniu nakreślić orientacyjne koszty przygotowania się do zawodów w sportach sylwetkowych.Przedstawiamy szacunkowe koszty w rozbiciu na szczegóły dla fitness sylwetkowego.Jeśli chodzi o kobiety to te koszty są mniejsze w bikini fitness i proporcjonalnie większe w kobiecej sylwetce. Jednak wszystko zależy od genetyki oraz posiadanej już formy jak do nas trafiacie. Nie można w to mieszać chirurgi plastycznej słuchając dziewczyn o kosztach doliczających sobie 13 tys.zł za zrobienie implantów piersi.Przyznam,że jest to znaczący atrybut w bikini i w ogóle dla każdej kobiety,ale nie przesądzający o wyniku zawodów.Znacznie droższe i bardziej kosztowne jest przygotowanie mężczyzn w kulturystyce.Związane to jest z koniecznością uzyskania dużo większej masy mięśniowej, jej utrzymania i "doszlifowania" w okresie startowym.

Witam



W temacie tym przedstawione są orientacyjne koszty jakie ponoszą zawodnicy przygotowujący sie do konkursów sylwetkowych. Trzeba jednak zaznaczyć, iż mają one jedynie charakter orientacyjny. Pamiętajmy, iz koszty mogą się mocno różnić nawet u zawodników w tej samej kategorii wagowej. Po pierwsze, kwestia diety. Wszystko zależy od tego jak bardzo będzie ona urozmaicona i na jakich produktach bazujemy. Nawet jeśli dwóch osobników ma podobne zapotrzebowanie kaloryczne to koszty diety mogą być inne. Są kulturyści, którzy bazują na najbardziej ekonomicznej żywności opierając swój jadłospis na jajach, twarogach, piersiach z kurczaka i ryżu. Są również zawodnicy, których żywienie jest bardzo bogate i znajdziemy tam wołowinę, owoce morza, łososia, bataty...itd. Wówczas dieta może być nawet dwa razy droższa ! Po drugie kwestia suplementacji, a raczej wspomagania farmakologicznego. O tym się nie pisze, ale wyłóżmy karty na stół. Nawet amatorzy są w stanie wydawać na wspomaganie farmakologiczne od 1 do kilku tysięcy złotych ! I tak naprawdę to przewyższa koszty diety i suplementacji, która najczesciej ogranicza sie do białka za 120-150zł, aminokwasów i kompleksów witaminowo-minerałowych.


Pozdrawiam

Okres przygotowawczy ok. 4 miesięcy dla fitness sylwetkowego.
W tym okresie budujemy masę i siłę mięśniową.

Koszty miesięczne to dieta dobrana do tego okresu - ok.400 - 700zł.
Tu koszty zależne od tego co mamy w diecie.Czy pierś z kurczaka czy wołowinę, łososia itp.
Suplementacja - ok.400-800zł.
Koszty dojazdu do trenera na konsultacje-zależy od odległości.
Karnet na siłownie - średnio 100zł.

Okres startowy ok. 2 miesięcy - okres redukcji + Bps

Koszty diety to ok.300- 500zł.
Suplementacja się zmienia ok.200zł-600zł.
Koszty dojazdu na konsultacje.
Koszty zakupu stroju bikini - ok.300 zł w górę[może być i za 2 tys.]
Buty na scenę - od 200zł w górę
Biżuteria.
Czas zawodów.
Hotel jeśli chcemy - od 120zł doba.
Dojazd na zawody.
Wpisowe od 40 zł.
Licencja zawodnicza 50 zł.
Bronzer samoopalający Ultra One 110 zł.
Makijaż ,fryzjer - zależnie od możliwości ale bardzo ważne.

Czyli razem to już każdy niech sobie podsumuje. W zasadzie nim więcej mamy kasy tym więcej możemy zrobić i uzyskać .To jak w każdej dziedzinie życia i w sporcie. Nasza podopieczna budując masę mięśniową w tym sezonie z zamiarem startu w marcu 2015r. na Debiutach w kat. fitness sylwetkowe do 168cm. wydaje na dietę na miesiąc ok.700zł. plus 220zł. na suplementy i odżywki. Dodam, że zawitała do naszego klubu ważąc 48kg. przy wzroście 165cm.
Bikini fitness to mniej wymagająca kategoria co nie znaczy że nie należy jeść – i to dobrze, choć wymagania jeśli chodzi o masę mięśniową są mniejsze. Koszty przygotowania będą niższe o ok.30-40%.


Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2014-05-12 22:33:21

Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2014-05-12 22:34:23

Kulturystyka to całkiem inne koszty niż fitness. Po pierwsze - jemy dużo więcej niż kobiety a po drugie suplementacja jest większa i bardziej potrzebna. Tutaj wartość i wielkość wypracowanej masy zależy bardzo od naszego portfela i im więcej pieniędzy tym łatwiej .Dużo jednak zależy od świadomości tego co robimy i do jakiego celu dążymy by osiągnąć go bez narażania zdrowia i całej kariery sportowej.
Nie wspomnę tu o wspomaganiu w sporcie w sposób niedozwolony. Każdy ma swoje zdanie ,każdy ma swój rozum i każdy wie że to właśnie to buduje strasznie wysokie koszty o jakich na forum jest głośno.
Zależność jest bardzo prosta np. jeśli kobieta na masie 64kg.potrzebuje ok. 800 g. piersi na dzień to mężczyzna ważący 90kg. potrzebuje ich ok. 1,3 kg . I tak ma się ze wszystkim.
Jedno jest najważniejsze, że to jak wyglądamy i jak się rozwijamy zależy od tego co jemy i ile mamy pieniędzy. Poziom w sportach sylwetkowych jest tak wysoki ze na twarogu już się masy nie buduje jak X lat temu.

Prosimy jednak się nie przerażać, bo nie możemy porównywać np. obecnych i nastepnych kosztów przygotowania Sylwi do ME 2015 -by walczyć o medal i moich do MŚ by wejść do finału. Tutaj mówimy już o kosztach gdzie bez bardzo dużych środków własnych lub pomocy sponsorów nie da się tego zrobić. Co innego Wasze przygotowania - czyli kandydatów na zawodników do Debiutów lub innych zawodów. To koszta niewspółmiernie mniejsze, choć zdarzają się na Debiutach objawienia które później zostają MP i kwalifikują się na ME.

Zmieniony przez - Artur Ś. w dniu 2014-05-12 23:26:48

Bardzo drogo ale warto.

Nie wspomnę tu o wspomaganiu w sporcie w sposób niedozwolony. Każdy ma swoje zdanie ,każdy ma swój rozum i każdy wie że to właśnie to buduje strasznie wysokie koszty o jakich na forum jest głośno.
Zależność jest bardzo prosta np. jeśli kobieta na masie 64kg.potrzebuje ok. 800 g. piersi na dzień to mężczyzna ważący 90kg. potrzebuje ich ok. 1,3 kg . I tak ma się ze wszystkim.
Jedno jest najważniejsze, że to jak wyglądamy i jak się rozwijamy zależy od tego co jemy i ile mamy pieniędzy. Poziom w sportach sylwetkowych jest tak wysoki ze na twarogu już się masy nie buduje jak X lat temu. Bardzo dobrze napisane :) kto ma hajs ten jest guru , począwszy od jakości jedzenia a kończąc na towarze .

Świetna sprawa opis takich kosztów... bardzo drogi i wymagający sport.
dodatkowo czego sie nie liczy dochodzą kosmetyki kremy, balsamy, peelingi, co przed startem 2 tyg leci dosyć dużo... koszty solarium żeby złapać jakaś bazę.

nie mniej najbardziej bym się cieszył gdybym dostawał mięso i jaja... bo to właśnie te wydatki doskwierają najbardziej, nie suplementacja czy inne wspomniane rzeczy ;) ale to już zależy indywidualnie do zawodnika... z ciekawości muszę nawet kiedyś podliczyć ile mnie kosztuje przygotowanie ;) zbierać paragony itd. :)


Zmieniony przez - lizak1111 w dniu 2014-07-31 21:45:29

Co do peelingu polecam kawę z cynamonem i imbirem. Wychodzi dużo produktu w niskiej cenie a zmieszany z żelem pod prysznic lub oliwką świetnie spełnia swoje zadanie. Mięso to rzeczywiście spory wydatek. My nie możemy narzekać bo dostajemy co jakiś czas po 40kg indyka - jest to spore odciążenie zwłaszcza że na diecie jesteśmy oboje.

Ja ostatnio liczyłem to moje jedzenie na dzień to 35zł - a więc licząc 12 tygodni wychodzi nam 3000zł.
Do tego suple to następny 1000zł. Bronzer + majtki to 250zł. Wpisowe + licencja to ok. 100zł. Poza tym reszta dodatków zależy od osobistych preferencji, od paru stówek do paru tysięcy...W

bez przesady...
znam ludzi, którzy wydają 2000 zł miesięcznie na "kulturystkę" i wyglądają jak p....

jak masz zapał, chęć to i za 1500 zł/ miech zrobisz dobrą formę...

btw co kosztuje w suplementacji 700zl / miesięcznie ?

Izolat, glutamina, bcaa, amino, witaminy, witamina C, omega 3, zma, niektórzy vitargo piją, kazeinę na noc, przedtreningówka, spalacz