Szacuny
0
Napisanych postów
459
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7964
asafa to jamajczyk a nie amerykanin to po pierwsze
a po drugie to mi sie wydaje ze oni maja treningi szybkosciowe a nie wytrzymalosciowe bo na 100 czy 200 metro liczy sie szybkosc a wytrzymalosc w dlugich biegach
Szacuny
46
Napisanych postów
7410
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12084
Asafa Powell to jamajczyk, trzeba bardzo duzo cwiczyc, szybkosci, wytrzymalosciowo-szybkosciowe i szybkosciowo-siłowe
np. codziennie
w pona siła
wtorek szybkość i skocznośc
sroda tempo czwartek siła i skoczność
piatek szybkosciowo siłowe
sobota tempo
a w niedziele wolne
Szacuny
4
Napisanych postów
1922
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7236
ludzie wszystko pięknie! ale skoro chodzi o sylwetkę to zapominacie o jego treningu siłowym na siłowni i o dopingu.
bez tego tak by nie wyglądał...z całym szacunkiem do jego osiągnięć.
"odrobina aromatu zawsze pozostaje na ręce która podaje ci różę"
Szacuny
5
Napisanych postów
845
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14892
To nie jest masakryczna sylwetka, jak na kogoś ćwiczącego dłuższy czas typowo pod wygląd, ale to jest kapitalna rzecz, że przy treningu nastawionym wyłącznie na siłę i eksplozywność sprinterzy dochodzi do tego taką sylwetka.
I nie wiem co Ty chcesz osiągnąć treningiem wytrzymałościowym? co najwyżej taką sylwetkę :
Zmieniony przez - Giaur w dniu 2008-04-11 22:59:05
Force is what makes the athletic world go round and round and separates the men from the boys.
Szacuny
24
Napisanych postów
1792
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
17000
np. codziennie
w pona
siła
wtorek
szybkość i skocznośc
sroda
tempo
czwartek
siła i skoczność
piatek
szybkosciowo siłowe
sobota tempo
a w niedziele wolne
wiesz co Ty podałeś ? przykład "komunistycznego" treningu lekkoatletycznego , który obejmuje równierz Polske (i to dzisiejszą)... - trening bardzo dobry, bo jak wiadomo ZSSR mialo wybitnych lekkoatletów
trening ten nie ma nic wspólnego z treningiem amerykanów, którzy przed treningiem własciwym robia siłe na siłowni
jesli dobrze zrozumialem treść tematu bo pijany jestem
Chwila moralnego kaca - jak gówno z siebie dajesz, to do Ciebie wraca.