sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Sztuki Walki

Dodaj odpowiedź

SW redukcja

Wysłana -
2600 kcal dziennie SW 5x w tygodniu 11% takanki tłuszczowej, chciałbym jeszcze redukować poziom tkanki tłuszczowej. Do ilu mogę obniżyć kcal? waga 65kg

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Jaki wzrost? Schodzenie poniżej 10% bf na pewno nie wyjdzie Ci na dobre. Jeśli masz tak jak wpisałeś 14 lat to wgl bym nie myślał o czymś takim. Po prostu trenuj i dobrze się odżywiaj.


Zmieniony przez - Masao w dniu 2017-05-23 23:15:07
Wysłana -
65 kg to stosunkowa nie wielka masa i jeszcze chcesz redukować? Przygotowujesz się do zawodów w danej kategorii??
Wysłana -
Chciałbym dojść do 70kg
Wzrost 177cm


Zmieniony przez - natural1 w dniu 2017-05-24 17:48:47
Wysłana -
Tak jak pisałem wyżej. Nic na siłę a odpowiednia waga przyjdzie z wiekiem. Jeśli jednak uprzesz się to musisz zdecydować czy chcesz redukować czy przybierać na wadze
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź