SUPLE DO OCENY !

Mam dosłownie 1 pytanie związane z dawkowaniem suple, w diecie braków nie posiadam bo dieta składa się z 6 posiłków dziennie więc mysle ze to wystarczy. Ćwicze od 2 miesięcy na początku przyrost był widoczny teraz troche wolniej dlatego chcę zakupić suple.. Mianowicie wybrałem :

Gainer 737
Creatine Tabs ActivLab
WPC 80 Ostrowia

Pytanie odnoście tego czy stosowac wszystko razem a jesli tak to na jakiej zasadzie a jesli osobno to od czego zacząć i na czym konczyc ? : D

Prosze o nie wysmiewanie tematu bo pytam zupelnie powaznie, cwicze, dieta + plan jest a na suple sie nie znam więc stąd te pytanie ..

kreatyny nie ma sensu dawać po tak krótkim czasie ćwiczenia, skoro i tak więcej z diety wyciągniesz. Gainera też nie widzę sensu brać ale skoro już kupiłeś to wg braków w diecie, a co do białka to po trenie i również wg braków w diecie