SONDA...WYNIKI

WITAM.
CHCIALBYM WSROD FORUMOWICZOW PRZEPROWADZIC SONDE, NA TEMAT WYNIKOW JAKIE UDALO NAM SIE WYPRACOWAC W CIAGU 1 ROKU CWICZEN.MYSLE ZE MOZE TO BYC CIEKAWY TEMAT...CHODZI MI GLOWNIE O CELE JAKI SOBIE STAWIALISMY, SILE, PRZYROSTY, ORAZ CZYM OWY TRENING WSPOMAGALISMY...
ZACZNE WIEC OD SIEBIE:
CEL MASA.
PRZED 72KG PO 90KG
SILA:
KLATKA WYCISKANIE PRZED 65KG OBECNIE 100KG
PRZYROSTY:BICEPS PRZED 30CM PO 36CM
PODCZAS TEGO ROKU ZJADLEM 4 GAINERY I 2 KREATYNY..
W CIAGU TEGO ROKU CHCIALBYM JESZCZE TROSZKE MASY A NASTEPNIE RZEZBA GDZIES OD LUTEGO..
ZAPRASZAM WIEC DO UDZIALU W SONDZIE I POZDRAWIAM WSZYSTKIM CWICZACYCH...

Dobry temat, jednak jeszcze kilka miechow nic nie napisze..

To może lepiej do "Nasze zdjęcia"

http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html tu masz podsumowanie mojego 1 roku

najlepiej przeniesc ten post do "o siłowni..."

Cel masa

Przed 68kg teraz 44,5kg
Wyciskanie Przed 48,5kg teraz 20kg
Biceps byl 29cm teraz jest 22cm

Jest dobrze bedzie lepiej

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-08-08 20:54:00

przez pierwszy rok treningu siła na klate poszłą mi ze 50 do 90 kg a rozmiary niewiem bo nie miezyłem ale miałem po roku ok 38 cm
teraz (po niecałych 3 latach) waze na masie 94 na rzezbie 82 a wyciskam na masie ok 120 na rzezbie-mniej
teraz zaczynam znowu robic mase i mam zamiar dojsc do 130 kg na klate ale siła nie jest moim priorytetem tylko czyste miesnie