SIŁA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Czee- mam dla was cykl treningów i porad.
Sam osiągam stałe przyrosty siły(próbuje iwlu treningów)
oto jeden z nich: 1x10/8/6/6/4/2/2-1/1 (powtórzenia dynamiczne)
polecam ćwiczyć klate 2xw tygodniu, bo w tym artykule to na nia sie nastawiam.Oto moje wyniki: wiek 17(prawie 18),płaska 110,wyciskanie sprzed głowy 70(~75),przysiad (+90)nie wqiem teraz ostatnio nie sprawdzałem,
martwy ciąg 135\.
Czekam na wasze odpowiedzi.czee
ps.pochwalcie sie ile macie siły
[email protected]


czekam na pytania(trening,odzywianie
itp)chociąż sam też chce sie czegoś dowedzieć (głównie chodzi mi o siłe)

hehehe
od razu widac ze jestes nowy, jezeli bys poszukal to znajduje sie tu naprawde duzo opisanych metod zwiekszania sily, jezeli chcesz sprawdzic kogos wyniki to od tego jest profil klubowy.

Bardzo miło ze chcesz sie dzielić swoimi doświadczeniami
Jestem ciekawy przy jakiej wadze robisz swoje wyniki.

Poczytaj sobie regulamin na temat podawania adresów mailowych na forum.

Power comes from God.

waze 75
i prosze o rady (siła)


czekam na pytania(trening,odzywianie
itp)chociąż sam też chce sie czegoś dowedzieć (głównie chodzi mi o siłe)

Przejrzyj moje arty o wyciskaniu, jest ich troche w dziale...
Jak coś nie jasne to pytaj, tylko o konkrety.

Power comes from God.

A ten cykl to gdzie mozna znaleźć?

O jaki cykl pytasz, drogi Parkerze?

Power comes from God.

Jeff napisał: "Czee- mam dla was cykl treningów i porad."

Chciałem więc zobaczyć te cykle.

Ahaaa...
Pewnie ma , ale nie da.

Power comes from God.