SFD - Marta Kwiatkowska

Arnold69 - na ciasto miałeś wpaść do Warszawy Paweł mówił ale zrezygnowałeś :P Plany startowe określę z Arturem na najbliższym spotkaniu może 20 ale nie wiem czy uda mi sie wyrwać z uczelni w piątek :) Teraz kładę nacisk na poprawki w sylwetce wiec pośladki są katowane i moje ulubione bareczki .

No dvpa nic nie wypaliło jadę do babci na ciasto, ale one już bez cukru chyba nie będzie tak jak te Twoje

ps: widzimy się na pewno w lutym na FIT FESTIVAL ! a być może i wcześniej, kto wie..

też zaglądam,więcej fotek sylwetki prosimy

Witamy naszą podopieczną w dziale Mamy już przyjemność współpracować z Martą jakiś czas. Mając na uwadze dotychczasowe starty oraz zaplanowaną "karierę" wiemy co z Martą dalej robić i na co położyć szczególny nacisk zwłaszcza że jest to zawodniczka o bardzo dużym potencjale sylwetkowym.

Marta - co do treningu to pośladki owszem jak najbardziej ale co barków to raczej ich katować nie będziemy bo będą za duże jak bo bikini. A wiemy już że reagują bardzo szybko.

Tak jest trenerze :) Barki są zgodnie z planem raz w tygodniu ale skupiam sie żeby je dobrze czuć podczas ćwiczeń :) Już nie mogę sie doczekać wizyty w Śremie postaram sie załatwić wolne od uczelni na piątek :)

Bardzo wskazane i jeśli jest możliwość to się zamieniaj

Śledzę i ja!

wg mojeg gustu to definicja fitness bikini
a nie obecny konkurs polskich trenerów na największy wysusz na scenie

Postaram sie o jeszcze lepiej wypaść na podczas kolejnego startu :)
Dziś mimo weekendu i okresu lekkiej masy podjadania nie było posiłki pilnowane jednie kawka z Costy piernikowa z syropem 0 kcal i mlekiem bez laktozy wjechał do 3 posiłku ale to nie grzeszek :) z reszta pózniej było 30 min interwału pierwszy raz od roku i muszę przyznać , ze zagości on cześciej w moim treningu bo jakoś szybciej czas ucieka niż na zwykłym cardio :)
Dziś na posiłki rano wleciał omlet kakaowy z malinami i granatem oraz polewa z odzywki czekoladowej , a dalej pulpeciki drobiowo-wołowe z pieca z ryżem i fasolka jeszcze łosoś wieczorem i koniec obżarstwa :D





Zmieniony przez - Fit_Flower w dniu 2015-11-15 17:43:15

Czy przepisy na te wypieki będzie można dostać ?