SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

Możesz dać znać czy cokolwiek dało

CZWÓRKI LEKKO + DWÓJKI CIĘŻKO

1. MCNPN R8
8x70 / 8x100 / 8x130 / 8x150 / 12x135 / 14x120

2a. Wyciskanie suwnica 5x
15x210 / 12x230 / 10x250 / 10x250 / 10x250

2b. Uginanie leżąc 5x8
65kg

3a. Bulgarian SQ 4x12
20kg

3b. Prostowanie siedząc 4x15
25kg

3c. Uginanie z hantlą leżąc 4x10
10kg

+ aero 40 min


Bardzo dobry trening! Siła rośnie, suple chyba działają MC +5kg a bardzo lekko, spokojnie z 10 ruchów bym zrobił. W regresach też dodane. W suwnicy +10kg, ale uginanie już tym samym ciężarem, tyle że szło lżej W bułgarach +4kg, Bzyku motywuje
Coś tam nogi. Jakość słaba bo filmik z instastory. Na żywo skóra na nogach już jak papier, jeszcze tylko na dupie trochę zostało No ale ciężko to uchwycić.







SUPLEMENTACJA

BCAA 2:1:1 40g podczas treningu
BCAA 8:1:1 10g po treningu
Ultra Whey Pudding 70g przed i po treningu
Omega 3 10 caps do posiłków
VitaminALL Vitamins & Minerals 1 tab rano, 2 tabs na noc
Vitamin C 2g do posiłku, poza potreningowym
Żeń szeń 4 tabs do posiłku przedtreningowego
D3 + K2 2 tabs rano, 2 tabs na noc
Mg B6 2 tabs po treningu, 3 tabs na noc
ZMA 3 tabs na noc

rozpier**ol jest
Ta dwójka poprawiona dobrze od zeszłego startu, grubość i gęstość.
Kurde jak trafisz dobrze w ładowanie to grubo będzie

Heh musiałbyś na żywo zobaczyć lewą, czasem sam się dziwię co tam wyhodowałem No i myślę że ładowanie pyknie, bo limit będzie na luzie raczej, i wstępnie z Lukim już wszystko zaplanowaliśmy

A co najważniejsze! Nie spadła przez całą redu nawet milimetra

Dwójka może nie, ale czwórka niestety tak. Dzisiaj czułem po spodenkach, weszły na nogi bez szarpania

Jest super. A zmiany dopiero teraz się zaczną;)

Noo ja nawet estro jeszcze mocno nie zbiłem, od niedzieli leci pół tabsa exe ed, wcześniej szło e2d. Jeszcze jedna zabawka się rozkręca, a jedna dopiero wejdzie

Jakość to jakość to jest właśnie piękne jak z roku na rok mięcho coraz twardsze. Miazga

Ładnie tyrasz te dwójki Przemuś
Teraz patrzac na filmy / foty udo w pozach bokiem wyglada bardzo dobrze. Nic nie odstaje.
Jeszcze z Twoja pelna profeska w pozowaniu wyeksponujesz giry i moga jeszcze lepiej wyjsc niz ostatnio.
Łydke tylko dotyrac i tu bym skupił sie w 75% na brzuchatym ale to po sezonie.
Specjalnie awatar zmieniałem zeby tez sie nacieszyc ze kiedys niemałe kołki miałem