SFD TEAM Sebastian Szmyt

Sebastian.Szmyt

Żebyście nie myśleli że się od rana op*****lam i nic nie robię

Na fb na bieżąco widzę jak wrzucasz fotki z aerobów , naprawdę musisz je lubić

Jak to wygląda u Ciebie z sesjami w ciągu tygodnia robisz rano na czczo, po posilku czy moze tylko po treningu albo 2 x dziennie?

Rano na czczo 35-40 minut i po treningu 30 minut trzymanie michy i cardio to podstawa :)

Witam. Mogłbym napisac jak wyglada obecnie twoja dieta przy tej ilości aero ? pozdrawiam

Witamy w teamie SFD

powodzenia, mega szacunek za to co robisz, tez na fb cąły czas sledze.

powodzenia

Dziękuję

Ja dzisiejszy dzień zacząłem od pośladów a wy ?

Zawody zblizają się wielkimi krokami zrobiłem dziś plecy 5 ćwiczeń po 20 powtórzeń w drop-setach i tri-setach

Będę śledził temat! Sylwetka masakra w tym wieku. Widziałem Cię na debiutach. Nogi masz konkretnie doj**ane! Powodzenia