SFD Pure creatine - inna etykieta niz w sklepie www

Witam,
zamowilem kreatyne z SFD pure creatine. Zauwazylem ze na kreatynce pisze ze 1 porcja to 3g (2700mono i 300 tauryny), podczasz gdy na stronie www sklepu - https://sklep.sfd.pl/SFD_Pure_creatine-opis26687.html#wartosci  pisze 5g ( 4500 i 500 ).

Ponad to na tej mojej etykiecie pisze, zeby kreatyne przyjmowac
w dni nietreningowe: rano po przebudzeniu przed lub do sniadania ,
a w dni treningowe: bezposrednio przed treningiem

Na stronie pisze zeby przyjmowac:
preparat należy przyjmować w 1 – 3 dawkach, po 5g na porcję, korzystnie przed i/lub po wysiłku i rano.
Np.: w dni treningowe przed lub do śniadania i po treningu (z LeucinieCarboPlus lub Mass Activator) po 5g na porcję. W dni nietreningowe rano i po południu po 5g na porcję.

Jest to moja pierwsza kreatyna. Uzytkuje ja razem z WPC, z tym, ze WPC glownie po treningu, w ciagu dnia staram sie uzupelniac naturalnei bialko.

Dzisiaj o 9:00 pierwszy raz wypilem lekko czubata lyzeczke do herbaty kreatyny(z tego co wyczytalem to 5g) z 300ml wody.

dt
5g rano i 5g po siłce razem z wpc np

dnt
5g rano

wiecej nie potrzeba

a czemu nie brac przed treningiem ?

Możesz brać okołotreningowo, są różne szkoły, albo tak jak remik, albo 5g przed i 5g po treningu.
Nie pij ją z herbatą, nie mieszaj kreatyny z niczym ciepłym

@Edit, chyba że herbata jest zimna


Zmieniony przez - FiQus w dniu 2015-11-04 23:00:27

moze byc przed i po
jak Ci wygodniej

czyli w DT: rano na czczo + przed treningiem + po treningu da lepszy efekt ?

Inne pytanie... mozna pic 1 kawe dziennie jak sie stosuje kreatyne ?

Nie, DT 10g
DNT 5g
Czyli w dzień treningowy 5g rano/przed treningiem i 5g po treningu
A w dnt dowolna pora
Co do kawy, można nawet 2, nie gryzie się ;D Tylko nie mieszaj gorącej kawy z kreatyną

a jesli wstaje np. wstaje o 10, pije kreatynke, chwile przed 11 jem sniadanie omlet z wpc i owsianymi i o 12 zaczynam trening, a po treningu biore znowu kreatyne to lepiej stosowac tak jak napisalem czy ta pierwsza dawka lepiej zeby byla tuz przed treningiem zamiast z rana na czczo ?