SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

SFD CHALLENGE - 50 000 podciągnięć na drążku w 2018 roku !

Wysłana -



CEL: Walczymy wspólnie o 50 000 podciągnięć na drążku w 2018 roku

Pozostałe wyzwania:
- 250 000 pompek w 2018 r. "Push Up Challenge"
- 100 000 przysiadów w 2018 r. "Squat Challenge"


W zeszłym roku to wyzwanie wypadło najsłabiej, ale też był to pierwszy rok challengów, więc ciężko było ustalić odpowiedni cel. Już wiem ,że 125 tys to była 'lekka' przesada Tym razem, znacznie bardziej realne 50 tys. Liczę na Was!

Zaliczamy podciągania, które w ciągu danego dnia wykonaliśmy. Uchwyt dowolny: mogą być to podciągania zarówno podchwytem, nachwytem, czy też chwytem neutralnym, muscle-upy itd.

Pamiętajcie ma to być przede wszystkim dobra zabawa, ale też wątek motywacyjny dla ludzi, których łączy wspólna pasja Może dzięki niemu, ktoś z Was w ogóle rozpocznie podciągania na drążku.

Namawiamy do udziału wszystkich! Także osoby, które na razie mają problem aby podciągnąć się chociażby raz -> jeżeli robisz na razie powtórzenia z pomocą ławki pod nogami to również możesz śmiało dopisywać swoje powtórzenia ale podziel ich liczbę przez 2 , np. 20 powtórzeń z pomocą ławki lub gumy / czy też z pomocą znajomego -> dopisz +10 do wyniku całościowego, będzie sprawiedliwie.
Z czasem na pewno zaczniesz wpisywać tutaj pełne powtórzenia

Oczywiście miło będzie jeżeli będziesz chciał udostępnić filmik z wykonaniem danej ilości podciągnięć w celu potwierdzenia (w opisie filmiku np. na youtube możesz podać link do naszego wyzwania - zachęcić tym samym innych do wspólnego udziału)

Każda kolejna osoba dopisuje swoją liczbę wykonanych danego dnia podciągnięć i dodaje do liczby poprzednika.
np. Post 1: 10
Post 2: 10+20 = 30
itd.

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
To ja otworzę worek....

0 + 30 = 30 %D

(30)
Wysłana -
ring row się liczą?
Wysłana -
Nie trzeba się oderwać od ziemi
Wysłana -
ok, to u mnie weszło 30
Wysłana -
To doliczaj do kogoś kto był przed Tobą ( ja dopiszę )

30 + 30 = 60
Wysłana -
60+30=90
Wysłana -
Cześć wszystkim.

90+21=111
Wysłana -
111+20=131
Wysłana -
131 + 31 = 162

(61)
Wysłana -
DJ_DoDo
131 + 31 = 162

(61)


162 + 40 = 202
Strona 1 z 13
Dodaj odpowiedź