SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

SFD CHALLENGE - 250 000 pompek w 2018 roku ! Podnosimy poprzeczkę!

Wysłana -



Pozostałe wyzwania:
- 50 000 podciągnięć na drążku w 2018 r. "Pull Up Challenge"
- 100 000 przysiadów w 2018 r. "Squat Challenge"



W zeszłym roku celem było 150 000 tys jednak dzięki Waszemu zaangażowaniu udało się zrobić znacznie więcej , ponad 230 tys, dlatego tym razem podnosimy poprzeczkę i CEL NA 2018 rok to ćwierć miliona wykonanych pompek.

Liczymy wszystkie rodzaje pompek, które danego dnia wykonaliśmy, czyli np. zwykłe pompki, pompki w staniu na rękach, pompki na 1 ręce, pompki z klaskaniem , pompki na poręczach itd

Ma to być przede wszystkim dobra zabawa, ale też wątek motywacyjny dla ludzi, których łączy wspólna pasja

Oczywiście miło będzie jeżeli będziesz chciał udostępnić filmik z wykonaniem danej ilości pompek w celu potwierdzenia ale jak wspomniałem chodzi przede wszystkim o zabawę i wspólną motywację, kto będzie chciał próbować oszukiwać - to jego problem
Ja zamierzam się przyłożyć i codziennie do któregoś z trzech wyzwań coś dorzucić - będą jeszcze podciągania i przysiady.

Każda kolejna osoba dopisuje swoją liczbę wykonanych danego dnia pompek i dodaje do liczby poprzednika.

Warto prowadzić przy okazji swój prywatny 'licznik powtórzeń', będziecie wiedzieć na koniec roku ile ich zrobiliście.

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Zacznę ja od skromnych 20 pompeczek
Wysłana -
Banan
Zacznę ja od skromnych 20 pompeczek


Ja dołożę swoje 30 pompek

20 + 30 = 50
Wysłana -
O przepraszam ale zaczeliśmy już z Jaworem w poprzednim temacie więc przenoszę je tu

685 + 20 + 30 = 735

735 + 205 = 940


( 790 )
Wysłana -
Więc startujemy, zaczynam skromnie, ale także planuję dołożyć w tym roku do swojego wyniku z 2017

940 + 25 = 965

(25)
Wysłana -
35 i moje dorzucone, chociaz grypsko złapało i brak ochoty na cokolwiek , czyli 965 + 35 = 1000


Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-01-03 13:25:08
Wysłana -
1000 + 110 = 1110

( 100 + 110 = 210 )
Wysłana -
1110+30 = 1140


(30)


Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-01-03 14:32:14
Wysłana -
Temat zbiega się z moim małym wyzwaniem! Pompki zacząłem robić co prawda w tamtym roku, ale uwzględnię tylko tegoroczne wyniki!
1 styczeń: 200,
2 styczeń: 215,
dzisiaj: 200
Razem 615 + 1140 z tematu = 1755


Zmieniony przez - matt_krk w dniu 2018-01-03 16:54:58
Wysłana -
pochwal sie jakie masz swoje wyzwanie
Wysłana -
I tutaj się przywitam:

1755+60=1815
Strona 1 z 58
Dodaj odpowiedź