SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Słaba tarczyca, jak rozpędzić?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1865

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

Obwód ramienia

Obwód klatki

Obwód uda

Obwód talii

Staż na siłowni

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

Opisz swój plan treningowy

Cel cyklu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Stan zdrowia

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

PPM (podstawowa przemiana materii)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 47 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 430
Witam.
Jestem w trakcie redukcji. Wyniki morfologii wyszły OK jak również próby wątrobowe.
Problem jest tylko z wysokim cholesterolem chociaż stosunek trójglicerydów do HDL wychodzi bardzo dobry.
Ponadto wahania nastroju , osłabione libido, trochę słabo na treningach i winę kładę na tarczycę. Jest zbyt leniwa.
Przez dłuższy okres czasu byłem na niskich węglach i kaloryce 2400. Możliwe, że metabolizm zwolnił bo za mało jem jak na gościa który 4x ćwiczy siłowo, 4x biega w lesie w tyg., praca stresująca, mało spania.
Jak rozpędzić tarczycę ? Czy dołożyć żarcia? W chwili obecnej trochę pozmieniałem :
4 posiłki a w nich 5 jaj z rana, potem 3 posiłki składające się z 100g kaszy jaglanej + 200g mięsa + 10g oleju rzepakowego.
Czy wdrożyć Letrox/Euthyrox np. 25mg dziennie ?


ANKIETA
1. Wiek - 40
2. Waga - 89 kg
3. Obwód ramienia 43 cm
4. Obwód klatki 120 cm
5. Obwód uda 60 cm
6. Staż na siłowni około 20 lat z przerwą 4 lata
7. Dieta - B-200g, W-200g, T-100g
8. Wzrost - 176 cm
9. Obwód talii - 87 cm
10. Przebyty 1 cykl, a w tej chwili HTZ+ od roku
11. Plan treningowy to SPLIT 4x w tygodniu + 4x w tygodniu 20 minut biegu po siłowni
12. Cel - rzeźba
13. BF - ciężko powiedzieć , może 13%
14. Tendencji nie ma - endo-ekto
15. Stan zdrowia ogólnie dobry
16. Łysy
17. PPM - 2000kcal
18. Wyniki w chwili obecnej - 110/140/140









Zmieniony przez - oliwa w dniu 2017-06-23 09:46:11
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 298 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5323
Zimne peryferyjne części ciała na LCHF to zbyt mała ilość węgli.
Węgli powinno być na takiej diecie 1:1 z białkiem, głównie skrobi.

Ale to nie obowiązek, powyższe posty powinny Cię naprowadzić, że powinieneś zwiększyć nieco kaloryczność diety i to raczej węglami/tłuszczem, niż białkiem oraz ograniczyć nieco wysiłek fizyczny.
Czy zrobisz to długofalowo czy w formie krótkiej przerwy od treningów i refeedu, to do sprawdzenia, co na Ciebie lepiej działa.


Zmieniony przez - Diploid w dniu 2017-06-23 12:38:33
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3777 Napisanych postów 18440 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205460
Nie dawalbym zadnych hormonow tarczycy, dobrze ze zminiles diete p[omysl o radykalnym zmianie planu treningowego oraz zamienieniu 20 minut biezni na 10 minutowy trening interwalowy.

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 47 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 430
Obawiam się, że tym bardziej zajeżdżę tarczyce. Co do 20 minutowego biegu to wygląda to tak jak interwał ekstensywny. Biegnę do zmęczenia, a potem chodzę i tak na przemian. Zastanawiam się czy nie dołożyć któregoś makro bo teraz wychodzi mi około 2600kcal.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 47 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 430
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3777 Napisanych postów 18440 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205460
Zajechac tarczyce to mozesz sobie podajac T3 lub T4
Nadal ma byc redukcja?

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 47 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 430
Aleks

Nadal ma byc redukcja?

Tak, ew. rekompozycja.
Jak już pisałem w ankiecie jestem na HTZ+ (250mg mixa apteka / ew )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3777 Napisanych postów 18440 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205460
250 mg/tydz to bardziej cykl niz HTZ (5 x wiecej niz produkcja endogennego testa ) ale spoko nie jest to jakas ekstremalna dawka
Pomysl moze o przejsciu na diete tluszczowa,na niej mozna dobrze redukowac bez uczucia zbytniego glodu.

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 298 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5323
To, że gruczoł tarczowy potrzebuje węglowodanów do "rozpędzenia" to niczym niepoparty mit.
Tarczyca potrzebuje energii.
Oczywiście, na diecie wysokowęglowodanowej, będą to cukry, na wysokotłuszczowej tłuszcze, a na wysokobiałkowej białka (aminokwasy będą scukrzane na potrzeby energetyczne), dlatego na LC potrzeba tyle białka, niektórzy twardziele jedzą nawet 6,6g/kgmc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Co Ty za bzdury tu wypisujesz?6.6 gram bialka na kmc?ciekawe heh...juz Ci chyba Natan napisal ze dopiero co sie zarejestrowales a udajesz znawce...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 298 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5323
Na szczęście Twoje opinia nie ma żadnego znaczenia.
A w sprawie LC w kulturystyce radzę się dokształcić.
W "Muscular Development" był kiedyś wielki artykuł, gdzie wyjaśniano dogłębnie takie "bzdury".
W konkretnym celu stosowano okresowo do 6,6 białka na kilo, a te "bzdury" wpychały w siebie znane polskie nazwiska.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Dobrze ze Ty taki dokztalcony...druga sprawa to naawet jesli by tak bylo to Ci ,,znani,, jada na troche innych i wiekszej ilosci srodkow choc i tak w to powatpiewam co omi w gazetach pisza
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ból jąder na cyklu

Następny temat

Odblok po tesciu

WHEY premium