Jestem w trakcie redukcji. Wyniki morfologii wyszły OK jak również próby wątrobowe.
Problem jest tylko z wysokim cholesterolem chociaż stosunek trójglicerydów do HDL wychodzi bardzo dobry.
Ponadto wahania nastroju , osłabione libido, trochę słabo na treningach i winę kładę na tarczycę. Jest zbyt leniwa.
Przez dłuższy okres czasu byłem na niskich węglach i kaloryce 2400. Możliwe, że metabolizm zwolnił bo za mało jem jak na gościa który 4x ćwiczy siłowo, 4x biega w lesie w tyg., praca stresująca, mało spania.
Jak rozpędzić tarczycę ? Czy dołożyć żarcia? W chwili obecnej trochę pozmieniałem :
4 posiłki a w nich 5 jaj z rana, potem 3 posiłki składające się z 100g kaszy jaglanej + 200g mięsa + 10g oleju rzepakowego.
Czy wdrożyć Letrox/Euthyrox np. 25mg dziennie ?
ANKIETA
1. Wiek - 40
2. Waga - 89 kg
3. Obwód ramienia 43 cm
4. Obwód klatki 120 cm
5. Obwód uda 60 cm
6. Staż na siłowni około 20 lat z przerwą 4 lata
7. Dieta - B-200g, W-200g, T-100g
8. Wzrost - 176 cm
9. Obwód talii - 87 cm
10. Przebyty 1 cykl, a w tej chwili HTZ+ od roku
11. Plan treningowy to SPLIT 4x w tygodniu + 4x w tygodniu 20 minut biegu po siłowni
12. Cel - rzeźba
13. BF - ciężko powiedzieć , może 13%
14. Tendencji nie ma - endo-ekto
15. Stan zdrowia ogólnie dobry
16. Łysy
17. PPM - 2000kcal
18. Wyniki w chwili obecnej - 110/140/140
Zmieniony przez - oliwa w dniu 2017-06-23 09:46:11