SFD.pl Trening dla zaawansowanych

Dodaj odpowiedź

Rzezba

Wysłana -
Nie są obowiązkowe, niektórzy tylko mają trening siłowy na redukcji.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-12 07:15:29
Wysłana -
Jestem juz 25dni na redukcji, waga spadla z 90,5 do 88,5 a talia mniejsza o 3,5cm caly czas deficyt, 600kcal, troche wolno to idzie, mysle o zwiekszeniu deficytu do 800-900kcal, ale zastanawiam sie czy nie strace przez to miesni, zostawic tak jak jest czy zmniejszyc kcal?
Wysłana -
jak idzie to nic bym nie zmieniał - 600 kcal to na jakim poziomie obecnie jesteś
Wysłana -
2700kcal
Wysłana -
czyli masz - 600 i chcesz dać - 800 czuli tylko 200, zrozumiałem że o 800 chcesz uciąć od tego co masz, daj 2500.
Strona 2 z 2
Dodaj odpowiedź