Rzeźba mięsni

Czy przy treningu na rzeźbę można robić poszczególne partie mięśniowe 2 razy w tygodniu, czy może lepiej dać im więcej czasu do regeneracji?

Raz w tygodniu starczy. Lepiej poswiecic wiecej czasu na aeroby.

Bokser

tak spojrzałem w twój profil i chyba jeszcze czasu trzeba, by osiągnąć właściwy poziom masy, a ty chcesz się rzeźbić... nie rozumiem, w czym chcesz rzeźbić

Pozdrowienia...

on mial chyba na mysli brzuch)))))))
pozdrawiam


radek

do Dyq :

Dzieki stary za odpowiedz, bardzo mi pomogles filozofie. To, ze pytam nie znaczy, ze bede tak cwiczyl, po prostu chcialem wiedziec.

P.S. Na twoim miejscu ta ja marzylbym urosnac z 10 cm a nie wazyc 90 kg. :)

Dyq, z całym szacunkiem, ale przy twoich osiągach pogląd na ODPOWIEDNIĄ do rzeźby masę i wymiary jest już trochę zaburzony. Dla niećwiczącego laika Bociano jest już wystarczająco duży. Może Ci się to wydać śmieszne, ale mój kolega ze studiów spytał mnie niedawno kiedy się zacznę rzeźbić, bo masę mam już przecież wystarczającą:).

bociano, spójrz na to z innej strony. To śmieszne, że ludzie, którzy nie potrafią zrobić porządnej masy biorą się za coś, co jest tak samo trudne i może nawet trudniejsze. Moje osiągi??? - stanowczo za małe. Szkoda mi tracić masę na rzeźbienie mięśni, na które pracowałem. Jeden facet u mnie na siłowni trochę zrobił masy i zaczął się rzeźbić. Po pewnym czasie zaczął wyglądać jak kurczak - chudy, żylasty, mała masa mięśni. A TY przy swoich osiągach.... Lepiej sobie tego oszczędź. Być może uraziłem Cię , że jesteś jeszcze "za mały"???

Przepraszam...

Pozdrowienia...

Na rzeźbę najlepsze są superserie.
Pozdrawiam



metrowiec

serie łączone też są dobre na rzeźbę

Pozdrawiam

Mada

Moim skromnym zadniem rzeźba zależy też od genetyki. Mój znajomy ma bardzo cięką skórę i jego ręka wydaje się o wiele większy od mojego chociasz mamy tyle samo w łapie. Nie którzy maja predyspozycje do rzexby innym przychodzi to ciężko albo wcale. Trzeba sie z tym pogodzić i popracowac nad większą masą. Duże jest piękne !!! Albo jak stwierdził którys z kolegów " ... bez masy nie ma klasy".

Pozdrówka !!!

drakan