SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Galeria Zdjęć

Dodaj odpowiedź

Rzeźba do oceny!

Wysłana -
Dieta redukcyjna 3000 kcal trzymana na 100% z jednym cheat mealem raz w tygodniu + trening siłowy 4 x tydzien + aeroby(30min) 3x tydzien + rower jakies 4 km 4x tydzien. Od 16 stycznia ( 1 zdjęcie ) do dziś ( 2gie zdjęcie) ogolnie chodziło mi o brzuch, i ogolnie o pozbycie sie fatu. Proszę o opinie czy idę w dobry kierunku.

Wiek : 26 lat
Waga : Przed 102 teraz 90,9
obwód ramienia: 42.5 teraz 41
Obwód pasa : 96 teraz 85









Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Dobrze to wygląda Fajny progress
Wysłana -
fajnie schodzi, wysoki chyba jesteś nie ? bo obwód pasa dość spory a brzuch wygląda teraz juz nawet fajnie, noi waga wysoka.
Poredukowałbym jeszcze trochę i później zajął się dokładaniem mięsa :) , dobra robota ogólnie
Wysłana -
194cm, dokładnie też taki mam plan, zejde jeszcze troche, zeby ten dół brzucha wyszedł mocniej i klatka żeby sie podkreśliła a później zaczynam dokładać mięso.
Wysłana -
Bardzo ladna zmiana
Wysłana -
No to wysoki:). Plan dobry, powodzenia
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź