Potrzebujemy:
-100g ugotowanego brązowego ryżu (jak ktoś lubi to biały)
-40g odżywki białkowej (u mnie smak czekoladowy)
-100g banana (tak na prawdę ilość dowolna, ale podaję taką dla łatwiejszego policzenia BTW )
-woda lub mleko (ciepłe V zimne; jak kto lubi)
-opcjonalnie słodzik jeśli komuś nie wystarczy słodycz z białka i banana
Przygotowanie banalnie proste - ryż do michy (najlepiej przed rozcięciem woreczka go pognieść żeby był sypki, chociaż brązowy nie skleja się tak jak biały), białko rozmieszać z wodą (lub do ryżu, wymieszać razem z nim na sucho i wtedy woda), banana obrać, pokroić w ćwiartki talarków (lub jak kto lubi), dodać do ryżu i białka.
Gotowe