Witam.
Mialem aparat pod reka wiec wrzuce odrazu przepis. Malo warzyw, ale akurat nic innego nie mialem, spokojnie mozna dodac cos jeszcze.
Składniki:
Ryż paraboliczny 125g
Krewetki krolewskie 150g
Pomidor
Cebula
Por
Kukurydza
Czosnek
Koperek
Tabasco
Woda
Przyprawy (pieprz, bazylia, oregano, itp.)
BTW: 30g białka (zwierzece) + 10g białka (roślinne), 100g weglowodanow, 5g tluszczow
Przygotowanie:
Pomidora i cebule tniemy w kostke i gotujemy na malym ogniu dodajac troche wody i mieszajac ok 10min. Dodajemy reszte skladnikow gotujac jeszcze pare min. Na koniec przyprawy, czosnek i ryz. W przypadku gdy krewetki sa surowe dodajemy je troche wczesniej. Smacznego
Zmieniony przez - domer w dniu 2008-11-10 18:32:21
Moderator działu Odżywianie