Ryż smażony z dynia by malinowa

Ryż z dynią i kurczakiem

Skladniki:
* 3 woreczki ryzu
* 1 słoik marynowanej dyni
* 300 g. piersi z kurczaka
* oliwa do smażenia
* 2 pory
* 1 cebula
* 1 bulion z kostki
* sól,pieprz,chili,mielona slodka papryka,curry

Szybkie i smaczne danie jednogarnkowe

Ryz ugotowac na sypko.Dynię odsączyc z zalewy.Kurczaka pokroic na kawalki,doprawic i usmażyc na zloty kolor.Por oczyscic i pokroic w cienkie talarki,cebule obrac i pokroic.Por i cebule dodac do kurczaka.Smażyc przez ok. 10 min az por zmieknie.Dodac ryż i dynię.Smazyc ok.5 min. mieszajac.Kostke rosołowa rozpuscic w 1/2 szklanki wrzatku.Wlac przygotowany bulion,doprawic do smaku chili,slodką i ostrą papryką i curry.Gotowac pod przykryciem ok 10 min.

Czas przyrządzania ok.35 min.
Wartosci na 1 porcje(przyjmujac ze jedna porcja to ¼ calosci) :

Kcal: 255
W: 26,7
B: 21,3




Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-09-01 23:49:09

za dużo roboty jak na chłopa ;P

za duzo roboty? wszystko w jednym garnku zesmazyc dozucic ryz dynie i kukurydze i po robocie ,gora 20-30min razem z myciem naczyn a jakie pyszne;]

ja by mi kobita coś takiego robiła to czemu nie. ale teraz kobity mają co innego w głowie niż gotowanie. pozdr.

Ciekawe. Mimo, iz za dynia niezbyt przepadam, to postaram sie cos stworzyc w weekend sog

za***isty przepis !
nie dawał bym tylko kukurydzy

wrzucasz 1kg piersi i masz obiad na prawie tydzień
wrzucasz do mikrofalówki i jesz bez poświęcania się
na przygotowanie , a często jak przychodzę z pracy
to jestem tak głodny że robiienie żarcia męczy mnie
masakrycznie. a byle gówna nie chcę jeść na obiad

Ludzki organizm podobno nie potrafi trawic w pelni kukurydzy i w istocie jest to tylko zapychajacy substytut, ktory nie dostarcza nam zadnych wartosci odzywczych...
Ktos sie do tego odniesie?

To tak troche wciąlem kiedy zobaczylem ta kukurydze, ale calosc wyglada imponujaco...

Wydaje mi sie ze sie raczej trawi ale nie w calosci,z tego co wiem to kukurydza zawiera duzo błonnika i czasem warto jej dodac to potraw.A co do dyni to ta ze sloiczka jest calkiem pycha, smakuje cos ala'brzoskwinia tylko nie jest az tak bardzo slodka,w calosci danie jest naprawde smakowite i co najwazniejsze pora nie smakuje jak rozgotowana z zupy tylko jak podsmazona cebulka no to sie rozpisalam, proboujcie i piszcie jak wyszlo

wrzucasz 1kg piersi i masz obiad na prawie tydzień


ze co ??
przepis fajny mozesz byc moja zona

kilogram piersi to 5 kawałków po 200g
czyli 5 dań , czyli 5 obiadów , wpadasz
po robocie wrzucasz na talerz i do mikrofalówki
i przez 5 dni nie *******isz się z robieniem obiadu

przecież ja nie napisałem , że to jedzenie na prawie tydzień
B-50

Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-09-03 00:55:45

no chyba będę musiał stestować




B-50 robi z kilograma na 2 posiłki (czyt. pół dnia)