Rutinoscorbin - dawkowanie.

Czy 600 mg wit. C zawartej w rutinoscorbinie na wzmocnienie naczyn krwionosnych to za duzo ? Biore juz tak miesiac i mysle o ograniczeniu dawki.

Witaj


Zacznijmy od tego po co nam w ogóle witamina C ?

Jest ona niezbedna do prawidłowego funkcjonowania organizmu, uczestniczy w syntezie kolagenu, ma wpływ na działanie układu immunologicznego, wykazuje działanie przeciwzapalne i usuwa wolne rodniki. W przypadku niedoborów tej witaminy przydatna może być suplementacja. Należy jednak pamiętać, iż wszystko powinno sie robić z głową, kiedy faktycznie zaitnieje taka potrzeba a to najczęściej powinien określić lekarz.

Źródłem witaminy C są :

-owoce dzikiej róży
-czarna porzeczka
-papryka (zwłaszcza czerwona)
-truskawki
-cytrusy
-warzywa kapustne
-ziemniaki

Zapotrzebowanie śmiało można zaspokoić konwencjonalną żywnością. Nasuwa się więc pytanie, czy zażywanie rutinoscorbinu bez głębszego celu ma uzasadnienie. Oczywiście inaczej wygląda sytuacja, kiedy jest to zalecenie lekarza, mamy znaczące niedobory czy w organizmie powstał jakiś stan zapalny. Wówczas wit. C może być bardzo pomocnym składnikiem diety.











Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-10-21 19:17:15

jedna tabletka rutinoscorbin zawiera 100mg witaminy C Zazwyczaj stosuje się 1 do 2 tabletek na dobę.W stanach zwiększonego zapotrzebowania 2 do 4 razy na dobę, 1 do 2 tabletek.Czyli ty łykasz 6 na dobe czyli znacznie za duzo objawami przedawkowania mogą być wymioty lub nudności, ból głowy, zaczerwienienie, zwiększone oddawanie moczu.To tyle.

przesada , 10 razy wiecej pożytku niż strat przy takiej dawce, a dawka
wcale nie duża...

Moze jednak po tym miesiacu zmniejszyc do 4 tabletek na dobe ? Bralbym dalej tylko przeczytalem, ze duze dawki Wit. C oslabiaja odpornosc. Czy to jest wlasnie taka dawka ?

ale masz problem.

stosuj* w sposób zalecany przez producenta, lub lekarza prowadzącego.

od siebie dodam, że często znacznie przekraczam zalecane dawki rutiniscorbinu (i jemu podobnych) i nic mi nie jest




*o ile nie masz żadnych przeciwwskazań do stosowania

a czemu Jakryc przekraczasz? chcialabym wiedziec tez czy bierzesz to w celu... poprawienia odpornosci? czy chodzi o te naczynka?

Rutinoscorbin w większych dawlach biorę, jak nie mam pod ręką witaminy C.
np. 3x2 tab Rutinoscorbinu to dopiero 600 mg wit. C i 150 mg rutyna.

a wg koncepcji Paulinga (dot. wysokich dawek wit. C), którą testuję na sobie to za mało.

ok ja akurat wit c sie nie szprycuje w okresie jesienno zimowym jem duzo pomaranczy, grapefrutów, kiwi.
biore juz od paru lat vitaral, ale ostatnio czytam coraz czesciej ze nie powinno sie brac ciagle vitamin w tabletkach. Tylko ze ja po sobie widze wyrazne niekorzysci jak tego nie biore

warto co jakiś czas zrobić przerwę w suplementacji wit-min, aby organizm pobierał też te składniki ze źródeł naturalnych (pożywienie).

tak dlugo nosilam sie z zamiarem przerwy ze jak to pudelko mi sie skonczy to na miesiac zrobie przerwe i zobacze co bedzie

nic nie będzie.
nic nie odczujesz