Rozpisany trening od PoTreningu.pl

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 461

To normalne że mam tyle ćwiczeń w jednym dniu? Wybrałem że chcę ćwiczyć trzy razy w tygodniu jeśli to ma znaczenie

Według tego trenera mam wykonać w jednym dniu przysiady ze sztangą, wypychanie nóg na suwnicy i martwy ciąg razem? To nie jest jakaś przesada?

Zmieniony przez - kruszkush w dniu 2018-04-14 12:55:36

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

matt_

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 14 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 4945

Prostowanie podudzi na maszynie służy przygotowaniu do cięższej pracy podczas przysiadu (odprowadzenie krwi z obiegu wew. do obiegu zew.) i wstępnemu zmęczeniu mięśnia. Wypychanie jako ćwiczenie asystujące, które przy odpowiednim ułożeniu stóp pozwoli mocniej zaangażować mięśnie grupy czworogłowej uda. Co do martwego - faktem jest, że wykonywanie dwóch „najcięższych” z punktu widzenia obciążania układu nerwowego ćwiczeń nie jest najlepszym rozwiązaniem dla początkującego. Ty natomiast masz martwy na prostych nogach, który angażuje pasmo kulszowo-goleniowe, w tym mięsień dwugłowy uda - więc w tym przypadku jego obecność jest wskazana. Mówiąc prościej, atakujesz przód i tył nogi.

Według mnie trening nie jest przeładowany, wszystko zależy od Twojego celu i stażu treningowego.

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1012 Napisanych postów 5400 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136788

A ile Ty byś chciał serii mieć na nogi, 5? Tak właśnie wygląda normalny kulturystyczny trening nóg, który porusza wszystkie mięśnie i atakuje je z każdej strony

Przepraszam, ja tutaj widzę tylko 7 ćwiczeń, co w tym ciężkiego? Weź się w garść, trzeba trochę potu wylać na siłowni jak się chce mieć efekty

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Masz jakieś wątpliwości, jes dla Ciebie zbyt ciężki plan, to zgłoś to semu opiekunowi na potreningu.pl

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

anubis84
Masz jakieś wątpliwości, jes dla Ciebie zbyt ciężki plan, to zgłoś to semu opiekunowi na potreningu.pl

Marcin, kolega mógł wykupić plan bez opcji konsultacji

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

kruszkush

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 461

Dzięki za odpowiedzi!

Moim celem jest zrzucenie tkanki tłuszczowej, mięśnie czy urosną dużo czy trochę to nie ma dla mnie większego znaczenia. Ok czyli plan jest dobry

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

Skoro nie ufasz specjalistom z potreningu to po co kupujesz plany?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

kruszkush

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 461

Skoro istnieje forum to będę na nim pytał kiedy tylko będę miał na to ochotę. Skoro jesteś moderatorem to po co zaśmiecasz temat pytaniami które nie mają jakiegokolwiek związku z tematem?

Dzisiaj byłem na treningu, było ciężko ale dałem rady więc rozpiska jest dobra tak jak pisaliście, dzięki!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

kruszkush
Skoro istnieje forum to będę na nim pytał kiedy tylko będę miał na to ochotę. Skoro jesteś moderatorem to po co zaśmiecasz temat pytaniami które nie mają jakiegokolwiek związku z tematem?

Dzisiaj byłem na treningu, było ciężko ale dałem rady więc rozpiska jest dobra tak jak pisaliście, dzięki!

Może dlatego Ronnie zapytał, bo ludzie bezmyślnie rozrzucają siano na lewo i prawo? Fakt, że jak się idzie do trenera to pasowało by mu zaufać, a nie później kontrolować czy aby na pewno ktoś się zna

Taki research wykonuje się przed wykupieniem usługi (co pewnie wiesz)

Także nie spinaj się

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

kruszkush
Skoro istnieje forum to będę na nim pytał kiedy tylko będę miał na to ochotę. Skoro jesteś moderatorem to po co zaśmiecasz temat pytaniami które nie mają jakiegokolwiek związku z tematem?

Dzisiaj byłem na treningu, było ciężko ale dałem rady więc rozpiska jest dobra tak jak pisaliście, dzięki!

Po prostu widzę coraz więcej tego typu pytań i zastanawiam się co kieruje ludźmi kupującymi programy od konkretnej firmy bądź osoby, skoro od razu zakładają temat ze swoimi wątpliwościami.

Bez urazy, to tylko luźne przemyślenia

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat