Zmieniony przez - Cocochanelle w dniu 2018-04-22 17:59:00
...
Napisał(a)
Mam parę pytań .
1.Jaka ilość owoców można spożyć w ciągu dnia ?
2.Jeżeli w cheat metalu dam przykładowo hamburgera i dodam do tego jednego loda zachowując deficyt, cukier zawarty w lodzie wpłynie na przyrost tłuszczu w jakimś stopniu ?
3. Jak wygląda sprawa z gorzką czekoladą w diecie ?
4. Czy wszystkie dostępne sery jak np. gouda itp są dobrym źródłem tłuszczy i białka ?
1.Jaka ilość owoców można spożyć w ciągu dnia ?
2.Jeżeli w cheat metalu dam przykładowo hamburgera i dodam do tego jednego loda zachowując deficyt, cukier zawarty w lodzie wpłynie na przyrost tłuszczu w jakimś stopniu ?
3. Jak wygląda sprawa z gorzką czekoladą w diecie ?
4. Czy wszystkie dostępne sery jak np. gouda itp są dobrym źródłem tłuszczy i białka ?
...
Napisał(a)
1. Nie ma stricte określonego pułapu, śmiało możesz jadać różnokolorowe.
2. Nie wpłynie, niemniej warto robić przemyślane odstępstwa.
3. Gorzka czekolada min. 70% jak najbardziej może znaleźć się w diecie, zawiera również polifenole, epikachetiny, teobromine, tyramine, fenyloetylamine.
4. Białka nie bardzo, umiarkowanych ilosciach można
2. Nie wpłynie, niemniej warto robić przemyślane odstępstwa.
3. Gorzka czekolada min. 70% jak najbardziej może znaleźć się w diecie, zawiera również polifenole, epikachetiny, teobromine, tyramine, fenyloetylamine.
4. Białka nie bardzo, umiarkowanych ilosciach można
1
...
Napisał(a)
1. Zależy od bilansu, na ile można sobie pozwolić
2. Nie przejmowałbym się tym, to jest cheat.
3 Moze być, tylko nie cała tabliczka dziennie, jak aprę kostek zjesz czy np zetrzesz do jakiejś owsianki czy placka to ok
4 lepiej wybieraj sery typu mozarella.
2. Nie przejmowałbym się tym, to jest cheat.
3 Moze być, tylko nie cała tabliczka dziennie, jak aprę kostek zjesz czy np zetrzesz do jakiejś owsianki czy placka to ok
4 lepiej wybieraj sery typu mozarella.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Waga w poniedziałek z rana wynosiła 95,5. W innym dziale tutaj na forum zaczepiono mnie, że w DT ~2420 a w DNT ~2120 kalorii to zbyt mało. Więc postanowiłem sprawdzić jeszcze raz, zapotrzebowanie wyszło na 2920, więc uciełem na 2620 , a w dni nietreningowe wyrzucam banana po treningu i wtedy wychodzi mi około ~2480. Co myślicie na ten temat ? Wtedy waga na tamtych kaloriach schodziła około 1,2-1,8 na tydzień.
...
Napisał(a)
I jeszcze jedno chciałbym wykonać badania bo ostatnio jakoś zmęczony się bardziej czuje, na 2620 jestem dopiero od dzisiaj, w ostatnich dniach zachciewało mi się dość często spać w dzień, na treningach jestem jakby mniej efektywny . Dzisiaj po treningu i lekkim aero 30 minutowym zaczeła boleć głowa z przodu , 20 minut temu ciśnienie 145/78 . Oprócz estradiolu i prolaktyny co mam zbadać w piątek, bo coś raczej jest nie tak .
...
Napisał(a)
Tutaj masz podane :
http://m.sfd.pl/Długa_redukcja_Mężczyzno_zbadaj_się!-t1125995.html
http://m.sfd.pl/Długa_redukcja_Mężczyzno_zbadaj_się!-t1125995.html
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Ile średnio sypiasz i jak długo jesteś w cyklu treningowym? Kiedy był ostatni okres roztrenowania?
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Bardzo możliwe, że po prostu jesteś przemęczony, nie da się całym rokiem dawać z siebie wszystko i robić treningów na full - to są bajki.
...
Napisał(a)
Około miesiąca temu miałem 1 wolny tydzień od treningów i aero. Śpię około 7-9h.
Wczoraj po raz pierwszy zwiększając kalorie na 2600 , dzisiaj wszedłem na wagę na czczo i waga pokazała 96 . Co się stało że waga urosła mimo deficytu ? Nie przejmować się tym i zobaczyć w poniedziałek wagę ( zawsze wtedy się ważę )
Co do badań , robiąc te standardowe z linku w moim labie to koszt 357zł. Co myślicie jest sens wszytko upychać ?
Później jeszcze raz przelicze zapotrzebowanie i wrzucę tutaj.
Wczoraj po raz pierwszy zwiększając kalorie na 2600 , dzisiaj wszedłem na wagę na czczo i waga pokazała 96 . Co się stało że waga urosła mimo deficytu ? Nie przejmować się tym i zobaczyć w poniedziałek wagę ( zawsze wtedy się ważę )
Co do badań , robiąc te standardowe z linku w moim labie to koszt 357zł. Co myślicie jest sens wszytko upychać ?
Później jeszcze raz przelicze zapotrzebowanie i wrzucę tutaj.
Polecane artykuły