Rozciąganie statyczne + zimny prysznic

Siemanko, mam pytanie mianowicie czy wpłynie negatywnie takie połączenie ze po treningu rozciąganie statyczne, 3min po rozciąganiu zimny prysznic? Czy może lepiej zrobić to w odwrotnej kolejności czyli zimny prysznic po nim rozciąganie statyczne. A może nie ma to żadnego znaczenia?

Dzięki z góry za odpowiedzi ;)

Po rozciąganiu zimny prysznic, bo tak to od razu schłodzisz organizm a potem się będziesz rozciągał, i zimnego bym nie dał jak już to ciepły, chłodny i tak 3-4 razy.

anubis84

Po rozciąganiu zimny prysznic, bo tak to od razu schłodzisz organizm a potem się będziesz rozciągał, i zimnego bym nie dał jak już to ciepły, chłodny i tak 3-4 razy.

Sam zimny się nie sprawdzi?

moze być chłodny ale nie rób po schłodzeniu rozciągania, jak już to przed, ja jestem zwolennikiem hartowania organizmu, ciepły, chłodny i skonczyć chłodnym.

Nie jestem ekspertem, ale zimny prysznic spowoduje wstępne spięcie mięśni i zwężenie naczyń. Oczywiście naczynia krwionośne się rozszerzą przy późniejszej ciepłej wodzie w większym stopniu niż były przed, ale wydaje mi się, że stricte po rozciąganiu, zimny prysznic spowoduje zmniejszenie efektów rozciągania lub ich kompletne niwelowanie.

MikiPiwo

Nie jestem ekspertem...

A na daty patrzeć umiesz?