SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Trening w domu

Dodaj odpowiedź

Rowerek stacjonarny - trening interwałowy

Wysłana -
Witam!

Mam pytanie, przez pół roku robiłem cardio na rowerku i teraz chcę przerzucić się na trening interwałowy.
Mam rowerek starszej daty - bez pomiaru pulsu z możliwością zmiany biegów 1-8 - 1 lekki, a 8 już bardzo ciężki, więc myślę, że mogę coś z tego wycisnąć. jak taki trening powinien wyglądać? kiedy najlepiej go robić? ile czasu powinien trwać i jak progresować?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
tu masz taki początek z interwałami,czytelnie rozpisane:
http://potreningu.pl/articles/1714/hiit-dla-poczatkujacych 
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź