bereal
Witam!
Mam pytanie, przez pół roku robiłem cardio na rowerku i teraz chcę przerzucić się na trening interwałowy.
Mam rowerek starszej daty - bez pomiaru pulsu z możliwością zmiany biegów 1-8 - 1 lekki, a 8 już bardzo ciężki, więc myślę, że mogę coś z tego wycisnąć. jak taki trening powinien wyglądać? kiedy najlepiej go robić? ile czasu powinien trwać i jak progresować?
Mam pytanie, przez pół roku robiłem cardio na rowerku i teraz chcę przerzucić się na trening interwałowy.
Mam rowerek starszej daty - bez pomiaru pulsu z możliwością zmiany biegów 1-8 - 1 lekki, a 8 już bardzo ciężki, więc myślę, że mogę coś z tego wycisnąć. jak taki trening powinien wyglądać? kiedy najlepiej go robić? ile czasu powinien trwać i jak progresować?
Krzysztof Piekarz
QUEBLO
