SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rower długi dystans

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 379

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 226 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 3754
Cześć, z racji, że są wakacje postanowiliśmy z kumplem pośmigać trochę na rowerkach
mamy zwykłe górskie rowery
podczas 1 wyprawy zrobiliśmy 30 km, dzisiaj już było 65
mamy plan na następny raz zrobić około 100
będziemy jeździć 4 dni w tygodniu
dzisiaj po około 50km dopiero zaczynało odzywać się ciało, delikatnie było czuć skutki zmęczenia
wiadomo to dopiero początki i strasznie niewygodnie już później siedzieć, ale myślę ,że to kwestia siodełka
pytanie do was, czy jest tu ktoś może bardziej zaawansowany i doradziłby nam, jak przygotować ciało
pod takie dłuższe dystanse, jakieś wskazówki? pozdro

Macino21

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6455 Napisanych postów 62218 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776851
Aby ciało przystosować do dłuższych dystansów musisz po prostu jeździć bo ta wydolność na rowerze szybko będzie rosła. Niestety siodełko musisz mieć wygodne lub po prostu musi się przyzwyczaić do dłuższej jazdy na rowerze bo pośladki też muszą się przyzwyczaić

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 14657 Napisanych postów 53129 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400418
Gwałtownie bym tych dystansów nie wydłużał, a stopniowo
Do jazdy warto też kupić sobie spodenki rowerowe. Takie obcisłe z 'pampersem', żeby twarde siodło w dupę nie gniotło

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wpływ przerwy od treningów na organizm

Wiecej