2. WAGA: 81
3. WZROST: 178
4. WYMIARY:
-biceps: 40,5
-klatka: 117
-udo: 57
-talia: 84
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat
6. DIETA: 2600
-białko: 220
-węglowodany: 340
-tłuszcz: 50
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
mniej wiecej 5 mies bylo , enan 250e3d ,deca 200 e4d, obecnie mostek cypo 250 e6d, hcg 2 x 5000i (mniej wiecej 500 e02d) t3 75eod, clen 120eod, (2 na 2 tygodnie)
8. TRENING: push,pull, legs
9. CEL CYKLU: reduckja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie mostek
11. POZIOM BF%: 12
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: owlosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 2x 115
-martwy ciąg: 3 x 190
-przysiad: 5x 120
Siema, za mną okres masy ktory mniej wiecej wygdalal tak:
1-5Prop 100 e2d
1-28 enan 250 e3d
1-26 deca 200 e4d
w tym czasie 15000i HCG wbite
Na szczerze sredniej diecie zrobione 84->92 kg, bf okolo 19%.
mostek:
29-38 Enan 250 e6d
10000i Hcg
obecnie redu na
enan 250 e4d + clen 120 e0d 2 na 2 tyg
w polowie wrzesnia chce wrocic na mase
i zastanawiam sie nad takim rozwiazniem:
1-18 Enan 250 e7d (w tle)
1-16 Deca 300 e6d
1-5 Meta 30 eod
5-8 Prop 100e2d
8-13 Meta 30 eod
13-16 Prop 100e2d
18-24 enan 250 e6d (mostek) pozniej redu (akurat bedzie kolo lutego)
Hcg w 6-8 , 13-15 5000jm na 5 razy
Pod reka ari/symex/Eta
Ktos praktykowal takie rozwiazanie?
Pozdro.