Roladki z drobiu z lososiem i szpinakiem.

Ostatnio bardzo czesto goszcze tutaj
postanowiłem podzielic sie z wami miom super przepisem.
Składniki:
Filet drobiowy 120g
Filet z łososia 30g
Szpinak 30g
Przprawy:sól,pieprz,czosnek

Nie wiem czy ktos jadł fileta drobiowego z ryba ale jesli nie po polecam.
Fileta rozklepać jak na drobiowego panierowanego.przyprawic.Szpinak zamrozony rozmrozic w mikrofali i ułozyc na filecie.Łososia tak samo rozmrazamy i układamy na filecie(mozemy wykorzystac inna tansza rybe)zwinac roladke.Zwinąć w folie aluminiowa i upiec.
suuuuuper połaczenie smakowe jak i odrzywcze.Dokładamy do roladki ryz+kurkume lub kasza kuskus z rodzynkami i jest zaje.. danie

Smacznego
pozdro

A ja testuje :P moze nie co dziennie ale testuje

Jak za 20 lat bede miał raka to wam napisze zeby nie piec mięsa w foli

a foto bo songa nie dam

własnie nie zrobiłem fotki moze jak nastepnym razem bede robił to zapodam

zdjecia,wartosci.

jw albo temat leci masz 2 dni wiec sie postaraj bo ciekawy patent

spoko jutro postaram sie nadrobić zaległosci

Roladka:
Białko 33,8
Tłuszcz 6,2
Węglowodany 1

Kuskus(100g) + Rodzynki(30g):
Białko 21
Tłuszcz 2,2
Węglowodany 96

W sumie danie daje nam:
Białko 54,8
Tłuszcz 8,4
Węglowodany 97

Fotke moze jutro zapodam jesli bede robił to danie.Nie wliczałem czosnku ponieważ dawalem pół zabka wiec nie wiem ile to jest wagowo.I ciezko by było obliczyć.

Zmieniony przez - vigor11 w dniu 2009-09-15 23:06:45

Zmieniony przez - vigor11 w dniu 2009-09-15 23:09:37

Zmieniony przez - vigor11 w dniu 2009-09-16 22:47:43

Zmieniony przez - vigor11 w dniu 2009-09-16 22:49:35

Zmieniony przez - vigor11 w dniu 2009-09-16 22:49:55

Ryż biały pomieszałem dzis z ryżem dzikim a nie tak jak wczesniej czyli roladka była z kasza kuskus.

O to gotowe danie ma nadzieje ze sie wam spodoba.

super

nawet spoko wygląda ciekawe jak smakuje?
trzeba spróbować
masz za to sog'a